总听说 “多吃这个，补充维生素X，多吃那个，补充维生素X” 但研究调查显示 超过80%的国人维生素B1和B2摄入不足 经常口腔溃疡和便秘的人尤其要注意 这很可能是由于维生素缺乏导致 其实缺什么维生素，身体早就告诉你 一张图看懂怎么吃，把维生素补回来