大寒，是二十四节气的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。”
大寒就是一年的轮回之眼，暗藏着生命的转折之机，过好大寒利用大寒，才是养生的最佳之机。
2018.1.20 星期六
农历：腊月初四
丁酋【鸡】年
癸丑月 壬子日
外 文 名：Great Cold
代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来
气候特点：雨雪天气、大风降温
风俗活动：尾牙祭
风俗食物：腊八粥
养 生：神志深藏于内，避免急躁发怒
三 候：鸡乳；征鸟厉疾；水泽腹坚
俗话说：““大寒”迎年，杀猪过年”，其实吃猪肉不见得会很好，它是告诉你春节将近，该迎春了！开不开心？
也就是说，大寒开始，您就要准备年货，准备迎春了...
而大家看到大寒的养生要素里是这么说的：“神志深藏于内，避免急躁发怒”。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒！
总结一句话就是——大寒来了，要戒骄戒躁！心态要好！具体怎么藏呢？走进今天的大寒养生专栏：
首先，要藏，要保护阳气。大寒开始也是阳气初生之时，护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年。
顺应天时补阳气
黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴良药。
还有两点要提醒大家，
是很急迫需要被重视的两点：
大寒期间，感冒等呼吸道传染性疾病是高发期，应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰，如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等。
心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门，以防昼夜温差较大引发宿疾。