现在天气开始转冷,冷空气频频来袭,一些人尤其是女生更容易手脚冰凉。大家都说,手脚冰凉的人上辈子一定是折翼的天使,这一世来造福世间的,这个说法不能再完美~ ~ ~那么,为什么有的人经常会有手脚冰凉这种现象呢?这就是中医中所谓的“阳虚体质”。
首先,我们看看什么是阳虚体质?
阳,指阳气,《内经》中解释说:所谓阳气,就好像天上的太阳,给大自然带来光明和温暖,如果失去了太阳,万物就不能正常生存。人体也一样,如果没有了阳气,身体就失去了代谢的动力,无法提供热量和能量,这样,生命就无法延续。阳虚,即是指人体内的阳气不足,不能充分发挥它温煦的作用,从而出现虚寒现象,如在寒冷的冬季,往往容易感觉手足不温,畏寒喜暖。在这里要注意的是,假如只是冬天怕冷也不一定就是阳虚体质,大多数人在寒冷的冬天都不愿意活动,也不愿受严寒之气。阳虚体质的人,一年四季手脚经常都是凉的,并且“手冷过肘,足冷过膝”,而且浑身都怕冷。
中医讲的『阳虚质』在人体的表现:
形体:肌肉松软,白胖不壮实。
心理:性格多沉着冷静,内向。
常见表现:平时畏冷,手足不温,喜欢吃热食,精神不振,睡眠偏多,少气懒言,脉象沉迟而弱;同时伴有面色偏白,乏力,口唇色淡,毛发容易脱落,易出汗,小便量多且颜色较清,大便不成形。
适应能力:耐夏不耐冬,容易受外界的影响而发病。
发病倾向:容易患关节炎、腰腿痛等。
调理名方:金匮肾气丸。
日常生活中,对于『阳虚质』大家应如何调理呢?
四季调养:阳虚体质的人,适应气候的能力较差,多怕冷喜欢温暖,因此应特别重视环境调摄,提高身体的抵抗力。春夏季节多晒太阳,每次不得少于十五分钟,冬天尽量避免长时间的户外活动,多待在温暖的屋子里。在这里尤其要提醒年轻的女性,别“露”掉你们的阳气。现在的女孩都喜欢露后背、露肩膀、露大腿,夏天则是露肚脐,这露出来的每一个地方都有可能成为致病的渠道。
饮食调养:平时饮食中多选择具有壮阳作用的食物,用来补充身体的热量和阳气,少吃寒凉的食物,更不要吃冷冻食品。可以选择以下食物:羊肉、狗肉、雀肉、干姜、胡椒、肉桂、荔枝、茴香、肉苁蓉、冬虫夏草、鹿肉等。
药物调养:阳虚体质可以选用补养祛寒、温养肝肾的药物,常用的有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子、山药、肉桂等。其中汤药中的桂枝加附子汤和理中汤是调理阳虚的好药方。但是需要特别注意的是,药物的选用需要根据自身的症状来搭配,使用前应该咨询专业的医生。
运动调养:动能生阳,因此阳虚体质的人躯体运动非常重要,但不是所有的运动都适合。阳虚体质的人不宜进行过激的运动,可以做一些舒缓柔和的运动,比如散步、太极拳、八段锦、舞蹈瑜伽等。尤其注意,夏天避免进行剧烈的活动,以免出现大汗淋漓的状况,损伤体内的阳气。
测一测你是阳虚体质吗?
经过这么多的介绍,大家对“阳虚体质”了解了吗?有没有测试自己是不是“阳虚体质”呢?如果初步判定自己是“阳虚体质”了,那就结合这次的调理小知识来好好调养自己的体质,争取恢复“平和体质”哦~ ~