▍来源：药圈网
你知道自己每天到底需要睡多久才健康么？正确的答案是7-9个小时！日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。
年龄段
适宜睡眠时间
出生至3个月
14至17小时
4个月至11个月
12至15小时
1、2岁
11至14小时
3-5岁
10至13小时
6-13岁
9至11小时
14-17岁
8至10小时
18-64岁
7至9小时
65岁以上
7至8小时
好了，周末愉快！早点休息！
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