明日大寒 | 冻手冻脚，学会3招，通经络，暖全身！

大寒吟

【宋】邵雍

旧雪未及消，新雪又拥户。

阶前冻银床，檐头冰钟乳。

清日无光辉，烈风正号怒。

人口各有舌，言语不能吐。

每逢大寒必降温，

明天是24节气中最大寒，

是全年二十四节气中的最后一个节气。

每年公历1月20日前后，

太阳到达黄经300°时，即为大寒。

这时寒潮南下频繁，

是中国部分地区一年中的最冷时期。

大寒三候

一候丨鸡始乳

大寒节气鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。

二候丨征鸟厉疾

征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。

三候丨水泽腹坚

水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。

大寒养生

　　对于很多气虚、阳虚、血虚的人来说，这个时候最！最！最！怕冷。推荐御寒3招，让你通经络，暖全身！

一

怕冷爱出汗

　　人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷又爱出汗的症状。

　　气虚人群除了怕冷和爱出汗外，往往还表现为肌肉松软、体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人长。

推荐食疗方：黄芪牛肉汤

　　黄芪能补气升阳、固表止汗，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的作用。

　　黄芪牛肉汤适宜于怕冷爱出汗、气短体虚、筋骨酸软的人群食用。

食材：

　　牛肉1000克、黄芪12克、党参12克，大葱、姜、料酒、小葱、胡椒粉、盐适量。

制作方法：

　　1、将黄芪、党参洗净，经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包；

　　2、牛肉洗净、切块，姜、葱洗净；

　　3、沙锅加水置大火上，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫。加入姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透，调味即可食用。

二

冻手冻脚睡不着

　　大寒保暖的重中之重是头部，温度越低，头部损失的热量越大。出门戴帽子，对患有心脑血管健康问题的中老年人来说尤为重要。

　　此外，建议容易“冻手冻脚”的人们常泡脚。泡脚有改善血液循环的作用，特别是对于冬季四肢冰冷的人来说效果不错，同时能通络止痛、消炎退肿，有缓解冻疮疼痛的作用。