冬天身体需要储存充足的能量
来年春天才能精神焕发，有精气神儿！
今天为您推荐冬天最适宜的两款“补益零食”，看看哪款适合你！
芝麻
“小身材、大能量”说的就是芝麻啦！芝麻中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，活脱脱就是一个能量储备库！冬天多吃芝麻，好处多多哦~
推荐指数：☆☆☆☆☆
功效：补益肝肾，填精补髓，生发黑发，通便。
芝麻的适宜人群
冬天是补肾的好时节，吃芝麻可以补益肝肾，秋冬养阴，秋冬可以养滋养阴精，补充生命能量，增强抵抗力。
冬天芝麻您会怎么吃？小编的最爱是黑芝麻炒红糖，又甜又好吃！大厨说芝麻炒着吃确实香，炒熟的芝麻碾碎裹在煎好的饼里切成小段，咬上一口又脆又香，一起来跟大厨学习一下吧！
松子
松子不仅是松鼠的最爱，松子还应该是患有风湿病痛、心脑血管疾病、便秘的老年人的心头好！
推荐指数：☆☆☆☆☆
功效：祛风寒。古书记载松子有“逐风痹寒气”的功效，老年人到了冬天老寒腿难受，可以多吃松子来缓解。
保护心脑血管。松子富含亚油酸，能防止胆固醇在血脂、血管里面沉积，对血管有保护作用。
润肠通便。松子里面植物油多，还含有植物纤维，这些都可以具有润肠通便的作用。
松子润汤通便妙方推荐
四仁汤
冬季养生
吃肉、吃山货、吃根茎
还可以吃种子哟！
芝麻和松子，手边的养生小零食！
本文来源：央视科教
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