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2018.1.20 星期六
农历：腊月初四
丁酋【鸡】年
癸丑月 壬子日
二十四节气中最后一个节气大寒到来了，《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒期间，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是头痛等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通腹背，寒易从脚而生。因此，头部、腹背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。想要平安度过这一段寒冷的时间，健健康康到明春，就要做好这三个部位的保暖。
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”，寒气很容易从脚底侵入。
建议：每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。
建议：背部保暖最好的方式就是晒太阳，有太阳的时候，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。
头部是神经中枢所在地，中医讲为“头为诸阳之会”；而颈部脂肪少，又是颈动脉所在地，散发的热能较大。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛、心脑血管疾病。
建议：高领衣服、围脖等可以保护颈部。冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
如果您头颈已经受寒，并引发头痛，可服用华森制药都梁软胶囊。都梁软胶囊是千年头痛第一方，专治头痛、预防复发。组方安全，白芷、川芎药食同源，无明显不良反应，无肝肾功能损伤，适用于特殊人群如司机、机械操作人员、心血管疾病患者等。都梁软胶囊是国家重大新药创制、国家火炬计划项目成果、国家中药保护品种；《2015版中国药典》收录品种；获中国专利奖；《2016中国偏头痛防治指南》推荐使用都梁软胶囊，安全有效。