一直听传闻说，穿高跟鞋也能减肥。这对于爱美又想拥有好身材的MM可是一大“喜讯”，那到底是否真的有效果呢？
正所谓“穿上高跟鞋，乡下妹也能瞬间变成婀娜多姿的贵妇”，高跟鞋可以令到女人走路时的步幅减小，同时重心后移，腿部就相应挺直，并且会造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。
一、穿高跟鞋的好处
经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的，她们的腿部都是修长和纤细，并且富有曲线美。
因为穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧，而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。运动到更多肌肉，消耗更多的脂肪。并且能够紧实腿部肌肉，让双腿更修长更紧致。
二、高跟鞋训练脚腕力量/改变小腿肌肉位置
走同样的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身体会自然向上挺直，脚腕的部位为了保持平衡，就要消耗更多的ATP。当脚腕的肌肉得到锻炼时，整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。
穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为，当脚跟较前脚掌高的时候，小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路，会使小腿肌肉(小腿最粗的位置)长得比较靠上。从而使小腿看起来，又细又长。
三、怎样正确穿高跟鞋
虽然高跟鞋有瘦腿的功效，但也要注意要领否则它也有可能是损害你身体的“隐形杀手”！
如果不是特殊原因，建议您不要天天穿高跟鞋，偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽或是因为特殊原因必须穿，就换不同高度的鞋试试，这也能让您的脚步受压点有所改变，从而缓解脚步不适。
穿高跟鞋时应该注意，步子小一点，让脚尖指向前方；两腿尽量靠近；让足跟先着地，然后是脚尖……注意正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。
温馨提示：
整天穿高跟鞋的话，在所难免会有些疼痛，所以回家以后，就应该换上平底鞋。睡觉前用热水泡泡脚，热水泡脚可以促进血液的循环，有效缓解疼痛，此时请不要忘记对腿部进行瘦腿按摩，让腿部的肌肉得以放松，但是要记住，别泡得太久，15分钟就好了。