二十四节气之
过了大寒，又是一年。
《历书》记载：「小寒后十五日，斗指癸为大寒，时大栗烈已极，故名大寒也。」
大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”
从“大寒”到“立春”这段时间，天地之气将由“冬藏”转轨至“春生”，但这时气候可能也是一年中最冷的时候，这个节气万物仍是生机潜伏、蛰藏的时令，人也要顺应天地之气，大寒的养生，要着眼于“藏”。
大
寒
养
生
大寒时节，要早睡晚起，御寒防风，睡前泡脚。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”。入睡前以热水泡脚，既可增加体内热量，又能使血管扩张，血流加快，促进血液循环，改善脚部皮肤和组织的营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
防寒保暖的同时，可进行适当的体育锻炼，以增强机体抗寒能力和防病能力。但不宜剧烈运动，避免扰动阳气。要注意保持心情舒畅，宁静养阴，恰神敛气，使体内阴阳平和，不扰乱机体闭藏的阳气，潜阳养阴，以待来春。
大
寒
饮
食
大寒的饮食应遵守「保阴潜阳」的饮食原则。饮食切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物要有一定量的脂类，保持一定的热量。
此外，可多多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
大
寒
取
穴
调理原则：调养肾气，补益脾胃
命门
神阙
关元
足三里
"节气调理"是在特定的时令节气，结合自身的体质特点，选取具有调节阴阳和强壮作用的穴位进调理，以调和天人之间的阴阳，顺应自然规律，激发机体潜能，提高自身的抗病能力与适应能力。