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天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，飞行员都用的方法。
飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…
▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，你的眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，而且还能让眼睛变得水汪汪的。
很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。
1、转换焦点
2、视线上下左右移动
3、眯眼睛
4、用目光画正方形
5、用目光画圆形
还想看更多，点开视频吧▼
（时长1分21秒，大小约4.75M）
多人不知道，这个操叫做《易筋经眼睛操》
是我们中国人自己的东西！
晚上来一次，早上来一次，关键是要酸胀
坚持一个月
恢复视力好简单的
需要的朋友可以试一下哦。
来源：养生中国
编辑：康小北
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