今天先和美好一起看几则新闻联播吧：
近期中央电视台《新闻联播》进行大篇幅报道，证实维生素D是维持机体生命活动必不可少的一类有机物质，它是一种脂溶性的激素。现科学证明，维生素D对人体的健康有着十分密切的关系。
怀孕前三个月莫名其妙地流产？
乳腺癌再次复发？
小孩骨骼发育不正常？
老人容易高血压、糖尿病、心脏病？
这些可能都是维生素D缺乏惹的祸！然而直到今天，我国依然有数以亿计的人以为维生素D只与缺钙有关，一辈子从未做过维生素D检测，也从未补充过维生素D。但在美国，维生素D检测已经是美国体检的必查项目了。接下来就维生素D的问题，美好给大家做一个小科普吧！
宝宝需要补充维生素D吗
维生素 D 能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用，无论是中国还是美国都建议宝宝从出生开始，每天补充 400 IU 的维生素 D。（中国的指南中建议补充到 2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段。）
同时由于食物当中维生素 D 的含量普遍都很低，很难靠日常饮食获取足够的维生素 D，所以通过维生素 D 制剂来补充是目前推荐的做法。
相信不少爸妈都听过晒太阳能够帮助补充钙和维生素 D 的说法，但随着对紫外线研究的深入，发现过度的紫外线照射，会对健康产生危害，尤其儿童的皮肤比较娇嫩，对紫外线辐射比成人更加敏感，不推荐把晒太阳作为孩子补充维生素 D 的首选，更推荐采用补充维生素 D 制剂的方式。
纯母乳的婴儿需要额外补充维 D 吗？
母乳是最适合宝宝的食物，唯独有一点比较欠缺，就是母乳中维生素 D 含量非常少，约为 20 IU/L。
光靠喝母乳基本上是不可能达到每天 400 IU 的推荐量。
所以，纯母乳婴儿也需要额外补充维生素 D。
配方奶喂养的孩子需要额外补充维 D 吗？
按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中 VD 含量（D3）范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL.
那婴儿每日配方奶量要达到 1 L，但对宝宝来说着实有点多，所以可以酌情给宝宝补充维 D 制剂，满足差额的部分。
添加辅食后需要补充维 D 吗？
天然食物中 VD 含量极少。光靠食物达到每天 400 IU 的维生素 D，要这么吃才行：
每天吃 16 个荷包蛋；
每天吃 1 斤多的鸡肝；
每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头；
每天吃 1 斤奶油；
看到这个量，酱酱妈觉得，为了小宝宝的胃，还是选维生素 D 补充剂来满足需求吧。
我家宝宝已经和大人一起吃饭了，还需要补充 VD 吗？
按照我们国家的标准，对于所有 18 岁以内的未成年人来说，维生素 D 的推荐摄入量都是 400 IU。
正如之前说的，天然食物中 VD 含量极少，按中国传统的饮食模式，要靠一日三餐来满足维生素 D 的需求也很有难度。
所以最好还是补充维生素 D，那该如何补充呢？
最简单粗暴的办法：维生素 D 制剂或鱼肝油；
摄入维生素 D 强化的食品，例如强化 VD 的乳制品、油浸金枪鱼罐头（大马哈鱼或虹鳟鱼罐头）、动物肝脏等；
户外锻炼，并视情况做好防晒措施。
市面上补充 VD 的产品有很多种，怎么选？
从维生素 D 的结构上来说，维生素 D 补充剂有两种，来自植物的 VD2 和来自鱼类等动物的 VD3。选择时可参照下面的标准：
VD3 优于 VD2；如果不缺乏维生素 A，推荐选择单独的 VD3 滴剂
这款悦而维生素D滴剂，由青岛双鲸专家根据临床实践，研发的营养补充剂。大牌品质，多次获得黄金单品奖、年度品牌表现奖；获得千万妈妈的好评！！
在中国80%以上的宝宝缺乏维生素D3,不管是母乳喂养，还是奶粉喂养，专家建议宝宝每天应补充400-600IU的维D3。维生素D3称“佝偻病维生素”，又叫“阳光维生素” 1936年，科学家从鳕鱼中发现了维生素D3，它促进钙的吸收，帮助钙沉淀到骨骼;有利于心脏的健康发育，是提升宝宝活力的源泉。
用法用量（每粒含有VD3 400IU）:
足月儿：每天1粒，出生2周后即开始补充至3周岁。
早产儿、低出生体重儿、双胞胎：每天1-2粒，前3个月内每天2粒，以后改为每天1粒，出生2周后即开始补充至3周岁。
如果不缺乏维生素 A，推荐选择单独的 VD3 滴剂
双鲸维生素AD滴剂（胶囊型）是由创建于1950年的中国老字号企业--青岛双鲸药业生产，该产品技术领先、工艺先进、口感一流。67年品质保障；获得千万妈妈的好评！！呵护千万宝宝健康成长！！！
权威用量指导：
2013版《中国国家处方集（化学药品与生物制品卷-儿童版）》推荐服用剂量：0-1岁建议每日服用剂量为维生素A 1500 IU，维生素D 500 IU，1-3岁建议每日服用剂量为维生素A 2000 IU，维生素D 700 IU。