【健康养生】胃不好,别急着吃药,先“戒掉”这4个坏习惯!

来源: 元和健康助手/yuanheyy

现代社会节奏越来也快,许多人面临着工作学习的压力,还要面临着这个看脸看身材的时代的压力,因此许多人都是选择节食减肥。


但是,工作学习这么辛苦,再加上节食,自己的身体怎么会受得了,肯定会有很大的伤害的。许多人的胃就开始不舒服了,导致许多人心情非常的不好,身体也是越来越差。接下来,元和小编跟大家聊聊,胃到底怕哪些事情,胃不舒服应该怎么办。


胃最不喜欢你做这4件事!


第一件:胡吃海喝无顾忌!

“民以食为天”,走到大街小巷,小编目之所及都是大大小小的饭店馆子,招牌挂的最多的是火锅、麻辣烫和烧烤。火爆的场面,就能知道大家是多么无辣不欢,多么喜欢这类食物。而这些现在最受年轻人追捧的食物,恰恰是胃不喜欢的东西。这些东西虽然很爽,但对胃肠道的刺激也是不小,其实很多人的胃是“消受不起”这些东西的。


烧、烫、涮,首先,这些烹饪方式的加热时间都不长,食物是否真正煮熟不知道,就可能导致肠胃不适。其次,太烫的食物容易灼伤口腔和肠道黏膜,如果黏膜一次次被灼伤,就会引起口腔溃疡、食道溃疡等。而吃太多辣食不但会让胃部出现灼烧感,还会刺激肠道,导致便秘。


还有一点饮食不洁。外边小摊小贩和食堂饭馆的这些食物是否洗干净了,是否经过卫生的烹饪环节烹制出来这些都要打个问号的。所以,如果人吃东西不干净的话,是很容易沾上细菌的。人如果沾上一种叫做幽门螺杆菌的细菌就会使得人的胃受到感染,从而使得人的胃受到伤害。这种病菌会通过餐具、牙具、不干净的食物以及接吻等状态传染,所以大家一定要重视饮食卫生。


第二件:熬夜成习惯

据测定,夜间熟睡时分泌的TFF蛋白,相当于白天一天分泌的20~30倍。所以爱熬夜而睡眠很少的人,胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白,影响胃的修复和保护能力,故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病,影响健康和长寿。


中年人自认为身强力壮,很少患病,加班工作和晚间娱乐,过多地侵占了睡眠时间,当时可能显现不出来胃有毛病,但是天长日久,胃病就会找上门来,俗话说“睡眠太少,胃病来找”是有一定道理的。


另一方面,熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源,但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 


第三件事:不良情绪导致精神紧张

现代人的生活不规律,工作压力过大,很多与情绪相关的疾病越来越突显,临床最常见的一种病症就是--“功能性消化不良”。专家指出,肠道也属于免疫器官,有七成的免疫细胞都在肠黏膜,而且肠道还有“人体第二大脑”之称,一个人的情绪和心理都会对肠道产生影响。胃肠道能感受到我们的情绪变化和压力,如果长期处在负面情绪下,胃肠功能也会紊乱。


一个人的精神如果非常的紧张的话,这个人的身体是处于一个紧绷的状态的,这个人的肠胃功能是非常容易就会失调的,会导致人的胃粘膜保护层受损,造成人的自我消化受到损害,从而形成溃疡。


第四件事:错误对待慢性便秘!

便秘虽然不是大病,但很多人要么不重视,要么滥用泻剂。


元和健康小助手提示:便秘不可长期服刺激性泻药或频繁用开塞露。

事实上,大便干硬、肠道缺乏推动力是便秘的两大诱因,治疗便秘也需听从医生的指导,由缓至强进行。并且,比如三黄片这种泻药,还有排毒胶囊、减肥茶等都含蒽醌类药物,长期服用这种泻剂可能引起结肠黑变病(MC),使肠道收缩功能下降,肠内的食物废渣就会留在体内,长期下去,还可能使肠黏膜细胞出现炎症,引起肠癌。


元和健康课堂:

胃的自身修复能力是很强的,所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律,不暴饮暴食,少吃或者不吃宵夜,生冷的食物少吃,忌烟酒,通过减少外界对胃粘膜的持续损伤,只要不是非常严重的胃疾病(如溃疡,萎缩,恶变等),胃慢慢的可以修复,当然,如果存在高幽门螺旋杆菌感染,建议首先杀菌,所以,没有多大必要通过服药或者进食特殊的食物来养胃。

   相关阅读


【健康养生】胡萝卜用油炒才更好吸收?

【健康饮食】骨头汤不补钙,真正补钙的其实是......

【养生知识】中年人1天1个鸡蛋,到底好不好?

【健康养生】剩饭剩菜吃了就致癌?事实是......

【健康养生】每个人都能拔罐祛湿吗?原来这种情况不适合


免责声明部分文章和信息来源于国际互联网,转载出于传递更多信息和学习之目的,如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。请谨慎参阅,公众号不承担由此引起的法律责任。