【健康养生】胃不好，别急着吃药，先“戒掉”这4个坏习惯！

现代社会节奏越来也快，许多人面临着工作学习的压力，还要面临着这个看脸看身材的时代的压力，因此许多人都是选择节食减肥。

但是，工作学习这么辛苦，再加上节食，自己的身体怎么会受得了，肯定会有很大的伤害的。许多人的胃就开始不舒服了，导致许多人心情非常的不好，身体也是越来越差。接下来，元和小编跟大家聊聊，胃到底怕哪些事情，胃不舒服应该怎么办。

胃最不喜欢你做这4件事！

第一件：胡吃海喝无顾忌！

“民以食为天”，走到大街小巷，小编目之所及都是大大小小的饭店馆子，招牌挂的最多的是火锅、麻辣烫和烧烤。火爆的场面，就能知道大家是多么无辣不欢，多么喜欢这类食物。而这些现在最受年轻人追捧的食物，恰恰是胃不喜欢的东西。这些东西虽然很爽，但对胃肠道的刺激也是不小，其实很多人的胃是“消受不起”这些东西的。

烧、烫、涮，首先，这些烹饪方式的加热时间都不长，食物是否真正煮熟不知道，就可能导致肠胃不适。其次，太烫的食物容易灼伤口腔和肠道黏膜，如果黏膜一次次被灼伤，就会引起口腔溃疡、食道溃疡等。而吃太多辣食不但会让胃部出现灼烧感，还会刺激肠道，导致便秘。

还有一点饮食不洁。外边小摊小贩和食堂饭馆的这些食物是否洗干净了，是否经过卫生的烹饪环节烹制出来这些都要打个问号的。所以，如果人吃东西不干净的话，是很容易沾上细菌的。人如果沾上一种叫做幽门螺杆菌的细菌就会使得人的胃受到感染，从而使得人的胃受到伤害。这种病菌会通过餐具、牙具、不干净的食物以及接吻等状态传染，所以大家一定要重视饮食卫生。

第二件：熬夜成习惯

据测定，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20~30倍。所以爱熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白，影响胃的修复和保护能力，故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康和长寿。

中年人自认为身强力壮，很少患病，加班工作和晚间娱乐，过多地侵占了睡眠时间，当时可能显现不出来胃有毛病，但是天长日久，胃病就会找上门来，俗话说“睡眠太少，胃病来找”是有一定道理的。

另一方面，熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 

第三件事：不良情绪导致精神紧张

现代人的生活不规律，工作压力过大，很多与情绪相关的疾病越来越突显，临床最常见的一种病症就是--“功能性消化不良”。专家指出，肠道也属于免疫器官，有七成的免疫细胞都在肠黏膜，而且肠道还有“人体第二大脑”之称，一个人的情绪和心理都会对肠道产生影响。胃肠道能感受到我们的情绪变化和压力，如果长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。

一个人的精神如果非常的紧张的话，这个人的身体是处于一个紧绷的状态的，这个人的肠胃功能是非常容易就会失调的，会导致人的胃粘膜保护层受损，造成人的自我消化受到损害，从而形成溃疡。

第四件事：错误对待慢性便秘！

便秘虽然不是大病，但很多人要么不重视，要么滥用泻剂。

元和健康小助手提示：便秘不可长期服刺激性泻药或频繁用开塞露。

事实上，大便干硬、肠道缺乏推动力是便秘的两大诱因，治疗便秘也需听从医生的指导，由缓至强进行。并且，比如三黄片这种泻药，还有排毒胶囊、减肥茶等都含蒽醌类药物，长期服用这种泻剂可能引起结肠黑变病（MC），使肠道收缩功能下降，肠内的食物废渣就会留在体内，长期下去，还可能使肠黏膜细胞出现炎症，引起肠癌。

元和健康课堂：

胃的自身修复能力是很强的，所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律，不暴饮暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌烟酒，通过减少外界对胃粘膜的持续损伤，只要不是非常严重的胃疾病（如溃疡，萎缩，恶变等），胃慢慢的可以修复，当然，如果存在高幽门螺旋杆菌感染，建议首先杀菌，所以，没有多大必要通过服药或者进食特殊的食物来养胃。