放纵容易,克制难!
日常生活中对健康的种种懈怠,最终会在一场大病中暴露无遗!
✿著名的复旦女教师于娟,在2009年确诊患乳腺癌后,在生命最后一年多的日子里,写下癌症日记,反思患癌前的生活细节,让小鹿不禁唏嘘!
她在博客里写道:“若天有定数,我过好我的每一天就是。若天不绝我,那么癌症却真是个警钟。”
“我何苦像之前的三十年那样辛劳。名利权情,没有一样是不辛苦的,却没有一样可以带去。我想我之所以患上癌症,肯定是很多因素共同作用累积的结果。”——于娟
多么痛的领悟!于娟的警钟为你我而鸣,我们不应该在悲剧来临时坐以待毙!
下面小鹿为大家总结了几种不是毒药胜似毒药的食物,提醒大家不要等吃出毛病的时候才后悔!
吃剩菜、腌菜!
在医院胃肠科病房里,不少罹患胃癌的患者,很多都有吃剩菜的习惯。看似省钱,实际却为胃癌埋祸根!
剩菜会产生“亚硝酸盐”,偶尔吃一两次无妨,但是长此以往养成生活习惯,就会对身体造成严重伤害,胃癌便是最大的恶果!另外腌制食品也含有亚硝酸盐,也是导致胃癌的元凶。
趁热吃
中国人啥都爱吃热乎的,其实温凉适中就好,可偏偏很多人爱喝滚烫的茶水,大快朵颐热气腾腾的饭菜,刚捞出的面条就敢吸溜着往肚里进......
据资料显示,我国是世界上食道癌的高发地。吃得太烫、太辣、饮酒是食管癌高发的重要原因。
人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、DNA就要重新复制一次,长此以往,DNA复制次数越多,出错的概率越大,癌细胞就这么产生了!
吃霉变食物
发霉的东西很多都含有黄曲霉,黄曲霉分泌的黄曲霉素是一级致癌物。其毒性为氰化钾的10倍,为砒霜的68倍。尤其是对肝脏的致癌作用超级强大。发霉的案板,筷子、食物等都是它的藏身之所。
无肉不欢
得了大肠癌的人最常说的一句就是:原来以为只是便秘,早知道多吃点蔬菜……
引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。这些食物消化慢,容易在体内堆积毒素。小鹿建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。
吃的太油腻
胰腺癌是“癌中之王”,死亡率高得惊人,生存期也短!
预防胰腺癌主要是少吃高脂肪、高蛋白、高糖食物,在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。此外,还要杜绝暴饮暴食。
常嚼槟榔
六成口腔癌患者和吃槟榔有关。世卫组织2003年就把槟榔和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。
在口腔癌高发的湖南、海南、台湾等地区,当地百姓就非常喜欢吃槟榔。
郁闷、易怒、爱吃肉
有乳腺问题的女性有两多,生气多+受气多,还爱吃肉。
所以清淡饮食,看淡一切才是真!预防乳腺癌,日常饮食应保持清淡,注意荤素搭配,最好以素为主,多吃蔬果及粗纤维食物。
好了,今天小鹿就先说这么多吧!欢迎留言来和小鹿进行交流!
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