健康︱浓情腊八,健康到家!

来源: 吉林卫生计生/jian-kang-ji-lin

小孩儿,小孩儿你别馋,过了腊八就是年,腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三。


八节,俗称“腊八” ,即农历十二月初八。今年的腊八节是阳历1月24日。腊八节古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统。


我国大部分地方都有喝腊八粥的习俗。有的农民还要将“腊八粥”甩洒在门、篱笆、柴垛等上面,以祭祀五谷之神。



腊八习俗
1
喝腊八粥

腊八粥对于腊八节的重要性不言而喻,腊八粥也叫“七宝五味粥”、“腊八饭”。粥里有大米、糯米、薏仁、红豆、黑豆、红枣、花生.......你能想到的五谷杂粮都可以!


2
腌腊八蒜

华北地区有在腊八这天做腊八蒜的习俗。把剥了皮的蒜瓣放到密封罐子里,往里倒入适量米醋,腊八这天封上,慢慢地蒜瓣就会变绿,然后正好在年三十这天就着饺子吃。


3
祭祀

敬神供佛、祭祀祖灵也是腊八节的传统,只不过现在更多是寺院会在这天有祭祀和舍粥活动。


4
腊八豆腐

“腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产,在春节前夕的腊八,即农历十二月初八前后,黔县家家户户都要晒制豆腐,民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。


5
腊八面

中国北方一些不产或少产大米的地方,人们不吃腊八粥,而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子,把面条擀好,到腊月初八早晨全家吃腊八面。


腊八健康锦囊

喝热饮

 常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。

 

冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,可以趁热饮比较烫时,把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸,待不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效哦。


吃发酵食品

发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症,控制细菌繁殖。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著,酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素,还能调节肠道菌群,预防便秘和腹泻呢。



喝绿茶

 绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒,预防人体感染。绿茶微寒,冬日喝不宜过浓。易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,但胃寒者最好少喝。


少喝酒 

很多人觉得冬天喝点酒,身体“暖和”了就不爱感冒了。大量饮酒可能触发大量细胞因子,引起炎症和发烧。冬季饮酒不仅不能御寒,反而容易感冒。因此,酒还是少喝为妙。

 

适度运动

任何运动都有提高人的免疫功能的作用,因为轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病,还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。但冬季气温较低,运动应适量、轻微,感觉身体微微发热即可,不要运动过量、大汗淋漓,以防伤气。


冥想 

冥想是极好的“脑操”。它能让人保持专注和平静,有助于缓解压力,预防病毒和细菌感染呢。


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编辑:高伟珊  责任编辑:韩力

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