随着年龄的增长，人体的各脏腑组织器官功能会逐渐降低。这是不可避免的衰老过程。然而衰老与老年不能等同，老年未必均衰，衰亦未必均老，有的人能够老当益壮．而有的人却未老先衰。

中医认为，人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心的统一体，五脏是人体生命的根本。五脏坚固为长寿之根，而五脏皆虚是衰老的原因。穴位按摩简单易行、无副作用，长期坚持可以增强五脏功能。

心主血脉，是生命活动的主宰，心脏虚衰，气亏血少，则早衰减寿。膻中穴为气会，又称上气海．善治气滞心胸诸症，位于胸部两乳头连线的中点处，用掌根轻轻揉动该穴，每次按揉 50～100下，每天1次。经常按摩可以增强心脏功能。

肝主疏泄，调畅气机，期门穴是肝的经气聚集之处，位于胸部乳头至下，第六肋间隙，距前正中线4寸。用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴，每次2分钟，每日1次，具有疏肝理气、利胆止痛、行气化瘀的作用，可以治疗胸胁胀满、呃逆、吞酸、腹胀、黄疸，坚持经常按摩可以强化肝功能。

脾胃虚衰，气血亏虚，则体弱多病而早衰。中脘位于上腹部前正中线，脐上4寸处。将左手放在中脘穴上，右手放在左手上按揉，顺时针、逆时针各50 下，每天1次，具有健脾和胃、消食化滞、理气止痛的功效，可以治疗胃痛、腹胀、恶心、呕吐、消化不良、便秘。坚持经常按摩可以增强脾胃功能，促进消化。

肺主气，司呼吸，肺脏虚衰则呼吸功能异常。肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1．5寸处，颈后最高的骨头为第七颈椎，向下数3节就是第三胸椎。一手握空拳，轻轻敲击肺俞穴，两手交替进行，每次2分钟，每天1次。肺俞穴具有疏风解表、宣肺理气、养阴清肺的功效，为止咳要穴，敲击此穴位能强化肺功能，止咳平喘。

肾为先天之本，主藏精，肾气虚衰，元气不足，就会加速衰老。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1．5寸处。用食指、中指指腹按揉肾俞穴，每次 5分钟，每天1次。按摩肾俞穴具有滋肾壮阳、益精填髓、利水消肿的功效，可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛、遗尿、阳痿等。坚持经常按摩能够增加肾脏的血流量，改善。肾功能。

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