2018年第二场大雪不期而至,美丽的雪景呈现在眼前。但是,如何安全渡过这场雪期,大家准备好了吗?合肥疾控温馨提示,气温骤降,在欣赏雪景的同时,请注意以下几点:
01
注意保暖
虽然降雪对空气有一定净化作用,有助于缓解呼吸道疾病。但冬季寒冷,气温骤降,人体抵抗力下降,容易患病,因此要注意保暖。尽量保持衣物的干燥,避免弄湿衣服和鞋,休息时注意保暖;饮食方面,多食用高热量的食物,多喝热饮,能起到一定御寒作用。为防止冻伤,应多注意观察皮肤,尤其需要注意身体暴露的地方(手、口、鼻等),查看有无出现苍白、僵硬、失去知觉等,可以多揉搓面部,多活动手足。出行时最好能戴上口罩、帽子、手套等,减少冷空气的直接刺激,并及时添加衣被,避免着凉。冻伤后的处置:(1)尽快脱离低温环境,将湿冷的衣服、鞋袜等及时脱掉,换上干燥衣物。(2)通过进食,补充能量;(3)轻微冻伤,可用温水迅速复温;(4)必要时,请及时就医。
02
减少人群密集的公共场所逗留时间
尽量远离人群密集区域,减少在人群密集的公共场所逗留时间。雪天寒冷,大家为了保暖,常会紧闭门窗,这不利于室内外空气交换。空气寒冷干燥,会使空气中灰尘和细菌的含量较高,加速感冒病毒的传播,容易诱发呼吸道疾病。所以在取暖的同时,应保持室内适宜温度和湿度,适当通风。
03
关注特殊人群
老年人、孕产妇、儿童、心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)以及胃部疾病患者,在低温天气比较容易发病,要特别予以关注,应减少出行。对于心脑血管疾病的患者尤其是老人,气温急剧变化会带来冠状动脉的刺激以及血压波动等,导致血管易痉挛收缩、血压升高等,促发心肌梗死及脑溢血的可能性很大。要注意中风发病先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。心脑血管疾病患者要注意要及时服药,加强防护;切忌劳累,注意保暖;若身体不适,应主动到临近医院就诊。对患有胃部疾病的人,寒冷天气会使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,易引起胃病复发。日常膳食应清淡、易消化,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒。
04
出门一定要小心慢行
尽量不要骑车,骨质疏松的老人最好不要出门。雪天走路:走人行道防摔伤,双手尽量不要插在兜里,适度摆动能增加身体平衡。雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋,切勿穿硬塑料底鞋。 雪天开车:行车要慢、稳;匀速行驶 轻踏加速踏板;避免在雪地上泊车。 另外,避免在树下行走、拍照,以免雪块滑落、树枝断裂造成砸伤。 如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗或拨打120。
05
预防一氧化碳中毒
在使用炭火、燃气等器具时,不得紧闭门窗,要注意保持室内空气流通,夜间要将炭炉置于室外,避免一氧化碳中毒。建议根据室外空气情况,每天开窗通风两次,每次30分钟。
(来源:合肥疾控)