【健康】怎么吃才能降三高，这下心里有数啦！

有高血压、糖尿病、高血脂等问题的中老年朋友，常听人劝：

于是，很多无肉不欢的人，不得不咬牙忌了这口。

其实，这种说法并不准确，也不符合均衡膳食的原则。中老年人的平衡膳食里应该包括适量肉类。

「平衡膳食」怎么吃？看看这张图就好。

总而言之，对于中老年朋友和三高人群来说，肉，并非不能吃，而是应该合理地吃。