脑中风是严重危害人类健康的常见疾病,病情严重者会丧失劳动力,生活不能自理,冬季是脑中风发病的高发时期,尤其在北方,昼夜及室内外温差变化大,该病的发病率明显高于其他季节,那么寒冷天气,如何预防脑中风?
高血压是导致脑中风的重要因素,因此,控制血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时、坚持服用降压药物,不可自行停药,最好日测1次血压,特别是调整降压药物阶段,以保持血压稳定。
吸烟能使血管内皮损伤,逐渐引起血脂增高,血粘度增大,脑血流减少,使动脉狭窄提前发生,硬化加快。少量饮酒能改善血液循环,但不可大量喝酒,每天喝酒以不超过50克为宜。有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒。
饮食不当也是导致高血压、冠心病的重要原因之一。日常饮食应力求多样化,清淡少盐、少脂肪,多吃应季蔬菜水果,同时也要摄入适当的蛋白质,如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。禁止大吃大喝,暴饮暴食。
心脑血管疾病患者应控制好情绪,避免情绪激动,减少紧张、焦虑,保持平和的心态,日常可用疏肝理气、养心安神的中药调理,如菊花、百合、荷叶、玫瑰花代茶饮。
要养成有规律的生活习惯,注意安排好生活,定时作息,避免长期处于紧张状态,要养成每天30分钟的锻炼习惯,提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑部供血。
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原来的农合、城镇居民医保都算是城乡居民医保哦