中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗；这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。
早晨起床第一件事就是喝凉开水;午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩，以养精神，此为养生第三。 午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，小憩之后喝果汁，以滋血脉，此为养生第四。下午要做健身。
【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。
【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
【冬季养生试试“煮水果”】苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
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止咳橘红口服液用于治疗痰热阻肺引起的咳嗽痰多、胸满气短、咽干喉痒。
咳嗽
咳嗽是最常见的疾病症状之一，一年四季均有发生，尤以冬春季最多。一旦出现咳嗽，人们常常选用止咳中成药。虽然每种止咳中成药都标有“止咳化痰”、“镇咳平喘”等功效，但由于中医讲究辨证施治，所以止咳中成药应辨证选用，才能达到应有的效果。
咳嗽病症分类：
风寒咳嗽症的症状: 患者咳嗽声重、喘息胸闷、怕冷发烧、头痛无汗、痰稀白量多，常伴有鼻塞、流清涕、头痛、发热怕冷、无汗、肢体酸楚等症状。
风热咳嗽症的症状: 患者咳喘、喘息气粗、胸闷咽痛、咳痰稠黄或黏稠不爽，常伴有畏风、身热、鼻流黄浊涕、口渴、头痛等症状。
燥邪咳嗽症的症状: 患者干咳少痰，咯痰不爽、口干、微有发烧。
肺虚咳嗽症的症状: 患者咳嗽日久、痰少、咳吐不爽、口干、手足心热、气短乏力、表现为咳声低弱、痰吐稀薄、自汗畏风，常由咳嗽日久不愈所致。
痰湿咳嗽的症状特点是咳声重浊、痰多、痰黏腻或稠厚成块、色白或带灰色，进甘甜油腻食物可加重，有胸闷、食少、体倦、便溏等症状。
止咳橘红口服液适合的病症是风热咳嗽、痰湿咳嗽。
上述信息仅供参考，具体病情谨遵医嘱！
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