现代医学证明，人的情绪与健康有着极其密切的关系。大多数人很少关注负面情绪对身体健康的影响，身体不舒服也不会联想到是负面情绪在作怪。所以，在众多隐形健康杀手中，它可是排第一位的！
中医：百病生于气
中医认为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情志活动，一般情况下不会直接致病，但如果过于剧烈或持续过久，超越人体所能承受的限度，则会七情内伤，影响脏腑气血功能，以致全身功能紊乱。
负面情绪
负面情绪指的是一类让人不开心甚至痛苦的情绪，比如愤怒、哀伤、害怕、抱怨、生气，比如敌对、警惕、紧张，比如嫉妒、内疚、纠结……
一些疾病的发生和发展，跟人的情绪状态有关系，比如高血压、哮喘、功能性消化不良等。
长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等负面情绪，会对身体「自主神经系统」带来影响，进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能，导致全身一系列不适。长期持续下去，甚至会导致疾病。
不良情绪可能诱发的几种疾病
高血压、冠心病
人抓狂的时候，会有一种血气冲天的感觉：涨红着脸、咬着牙、攥着拳头、跺着脚。
这时的我们紧张、焦虑、暴怒，在这一系列负面情绪的爆发中，自主神经系统中的「交感神经」会兴奋，于是大量去甲肾上腺素得到释放。这种物质会加快心率、加快收缩血管，让血压蹭蹭地往上升。
紧 张 性 头 痛
头痛是种常见症状，而紧张型头痛是慢性头痛中最常见的类型之一。
当我们压力过大，或者非常生气、紧张、抑郁、焦虑时，头颈部的血管和肌肉会收缩，很多人自述，这时候就好像被套上“紧箍咒”一样，脑袋胀痛、麻木。
胃痛、拉肚子
胃肠道可谓“人类情绪的镜子”，它的功能状态在一定程度上能反映出情绪的好坏。
在情绪刺激下，身体内分泌系统发生紊乱，就会让胃肠蠕动或快或慢、消化液分泌或增或减，导致消化能力大为下降，或者过分亢进。
普通的止泻、抗菌手段并不能起到效果，反倒是精神科针对焦虑、抑郁等负性情绪的治疗，能有效缓解症状。
哮喘
诱发支气管哮喘发作的，除了过敏原或感染，还有心理因素。当人处于紧张、愤怒的状态下，支气管平滑肌就会收缩，气道阻力增加，导致胸闷、咳嗽和呼吸困难。
如何赶走坏情绪
起居：睡好子午觉
睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大、情绪低落、抑郁。晚上最好在23点前准备睡觉，午觉则只需在午时休息10~20分钟即可。
运动：行走、跑步
当人在运动时，大脑中会释放出内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。行走或跑步都是很好的运动选择。
情志：自我暗示、转移意志力
当与人、与事发生不愉快时，要先冷静下来，找出坏情绪的根源，把问题解决掉。其次，还可以尝试转移注意力，当情绪平复后，再来解决问题。
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