【高阳县中医院】长时间玩“跳一跳”，当心“跳”出这种病！

正常的肌肉运动一般不会有腱鞘炎，但如果手指和手腕频繁、快速、密集地重复运动，比如玩“跳一跳”、“切水果”等，肌腱和腱鞘频繁摩擦，容易发生损伤，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。现在越来越多的年轻人得此病，与对手机过度依赖有关。治疗腱鞘炎的方法很多，主要包括药物、理疗、封闭、针灸、推拿、针刀、手术等。

对于腱鞘炎，预防比治疗更重要。平时不论工作、做家务还是玩游戏等，要保护手指、手腕，不要过度弯曲或后伸；手指、手腕用力不要过大。尤其注意不要长时间重复一个动作。成天刷手机，用鼠标，会出现“鼠标手”、“键盘手”。

下面教大家一个手部保健操，不仅能锻炼手部肌肉还能缓解手、腕部疲劳哦。快伸出手，动起来吧！

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