随着现代生活节奏的加快，下腰痛的发生率越来越高。下腰痛是一组以下背、腰骶、臀部疼痛为主要症状的综合征。临床上包括腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、腰椎退型性关节炎等疾病。
引起腰部损伤的常见不良因素包括：
腰部过度负重。
长期不良坐姿，站姿。
打篮球、高尔夫球等慢性劳损。
腰部炎症。
先天性畸形如腰椎隐裂。
下腰痛主要分为以下三类：
①根性疼痛综合征：主要为神经根受累症状，表现为下肢放射痛或麻木。
②特异性下腰痛：是指有明确病因的腰部疼痛，如结核、肿瘤、感染、骨折等导致的腰部疼痛。
③非特异性下腰痛：多无明确病因的腰部疼痛。
腰背部或腰骶部痛、腰部无力僵硬，下肢放射痛，麻木。
腰部活动不利、大小便障碍。
1、随时注意保持良好姿势：坐姿及站姿、睡姿，不要跷二郎腿等。
2、不要睡过于柔软的床垫，否则会影响脊柱的自然弯曲。
3、不要弯腰搬重物。
4、女士尽量不要穿高跟鞋。
5、坚持体育锻炼，保持良好的运动习惯，维持正常体重。
6、腰椎保健操。
对于感染、肿瘤等有明确病因的患者建议骨科就诊，积极治疗原发病；对于非特异性下腰痛的患者康复治疗方法如下：
1、腰托制动：保护腰椎，让损伤软组织休息。
2、牵引治疗：牵引可增大腰椎间隙，缓解腰肌痉挛，减轻神经根刺激，使疼痛缓解。
3、物理因子治疗：中频、热疗、微波等治疗可改善腰部血循环，减轻水肿，缓解腰部疼痛。
4、运动治疗：核心肌力训练，纠正力学失衡；增强腰背稳定肌及其耐力；改善患者异常姿势，纠正异常运动模式；逐步改善患者腰椎活动。
5、手法治疗：局部推拿可使腰肌痉挛放松，缓解肌紧张，减轻疼痛。
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