是谁偷走了我们的气血?原来罪魁祸首是它

来源: 信心药业/hnxinxinyaoye

现如今,气血亏虚的人比比皆是!越是大城市,气血亏虚的人越多;往往在小城市,偏远山区,相对闭塞的地方,气血功能好的,身体健康的人会多一些。


这是为什么呢?

越是所谓发达的地方,人的心越复杂,活得越累;城里的小孩,零食很多,比大人还能吃麻辣,冰饮料冰西瓜家里常备着,还没上小学就进行各种教育和培训,去调动心智,所以现在气血亏虚的小孩也特别多。



我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪呢?

是谁偷走了现代人的气血?


1
熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。


2
追求刺激消耗气血

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

3
快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。


人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。


4
情绪消耗气血最大

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题大部分是大脑用过度了。

5
营养过剩消耗气血

摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。


如何把气血补回来?


第一步:调脾胃


血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。


饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。具体用药请咨询专业医师、药师

第二步:养肝血


肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。


中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。


此外,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

第三步:食膏方


【原方出自】《太平惠民和剂局方》

【成分】人参,白术(土炒),茯苓,甘草(蜜灸),当归,熟地,白芍(麸炒),黄芪(蜜灸),陈皮,五味子(酒蒸),远志(炒),肉桂,大枣,生姜,共14味药。


【功效】 温补气血。用于心脾不足,气血两亏,形瘦神疲,食少便溏,病后虚弱。


【禁忌】孕妇及身体壮实不虚者忌服。


人参养荣膏对气血两虚体征的改善,不仅限于传统的机体外在表现,还包括对衰老机体组织器官、细胞结构的保护与改善。因此,人参养荣膏可以说是女性保健的绝佳良方。术后及产妇服之,尤妙!

第四步:远寒邪


寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。


冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

第五步:多运动


运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。




平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。 




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