9个拉伸动作,让你睡得更踏实、晨起有精神!

来源: 德州市中医院/dzszyy

一天下来,晚上总是有些疲惫

如果你没有运动,那更甚

我想,那给大家来几个简单的拉伸动作吧

每个动作保持20-30秒时间

让大家睡前拉伸,练习完毕美美地睡觉

隔天起来不仅不犯困了,连皮肤都有光泽了!

对于上班久坐族来说

缓解一整天的肌肉酸痛,再好不过啦~