今年冬天，流感和感冒异常活跃，不仅大人们纷纷中招，孩子更是易感人群、情况不容乐观。

在孩子感冒发烧时，不去学校幼儿园、在家静养是最好的康复方式。家长们往往给病中的孩子准备一些营养丰富、可口的餐食。但是，您是否想过，有些看似美味营养的东西，会把孩子置于险境呢？

香甜可口的水果罐头竟是休克根源

很多70后、80后童年的记忆是那一罐香甜可口的黄桃罐头，那时物质匮乏，新鲜水果少，一个罐头就是孩子们心中上乘的美味了。生病时，吃点黄桃罐头是犒劳自己的方式之一，也有很多人认为水果罐头富含维生素。

然鹅，事实真的是在这样吗？

前几日，哈尔滨市民张先生（化名）不小心感冒了，并发低烧、咳嗽。口服退烧药后，烧退下去了，看似有好转康复迹象，出了很多汗，尿量也有所增加，身体比较虚弱。为了增强体力，张先生在睡觉前吃了一些水果罐头。

结果，第二天早上，刘先生发现自己全身无力，四肢软绵绵，甚至无法自主下床。

被家人送到医院诊断才知道：

由于刘先生服用退烧药，病情消退，出现大量排汗、排尿症状是正常的，但同时也会导致体内钾离子流失；

在钾离子流失的基础上，刘先生又吃了富含大量糖分的水果罐头，糖分过量摄入会导致体内钾离子紊乱，进一步加重钾离子流失现象；

因此，刘先生感觉浑身无力甚至无法动弹的根源是“低钾症”。

钾离子和钠离子是体内一对相爱相杀的营养元素，钾钠平衡是最健康的状态，任何一方过高过低都会产生不良后果，比如说低钾症，严重可致人休克、呼吸骤停，危及生命。

对于身体幼小的孩子，更要警惕感冒发烧时的钾离子流失，适当吃一些香蕉可以补充钾元素，同时注意减少糖分和盐分的摄入，尽量吃一些清淡的流食。

腹泻元凶：火辣辣和白乎乎

我们中国人都知道，中医讲究病中少吃辛辣刺激物，同样，现代医学也是这样认可的：孩子在感冒时，尽量避免辛辣食物，这是为什么您知道吗？

因为上火。

没错，用我们传统观念来看，这些辛辣物吃多了人会“上火”。但是，上火究竟是什么呢？

事实上，上火症状在现代医学看来，是一种体内细菌紊乱带来的后果。在孩子感冒发烧时，身体整体机能下降，肠胃消化力降低，本身肠道内菌群就有失衡的可能，再摄入刺激性的辛辣食物，进一步使得消化系统菌群紊乱，引发肠胃黏膜不适等症状，所以才会有腹泻、烧心烧胃等感觉。

除了辛辣刺激的食物，还有一类食物是不适合孩子感冒发烧时食用的：高蛋白食品。

鸡蛋、牛奶在我们看来都是富含蛋白质、增强免疫力的好东西，但由于感冒时孩子肠胃脆弱，肠道内乳糖酶减少，食用牛奶可能导致腹泻；而鸡蛋富含高蛋白，会给身体增加过多热量，影响退烧和药效。

喝白开水，别喝乱七八糟的

尤其对于孩子生病，更要注意病中饮品的选择。温白开水是上乘之选，能够帮助孩子加速代谢。

如果有条件，可以煮一些清淡的汤羹。

千万不要喝茶、喝咖啡甚至是喝酒，这三种东西平时就不适合小孩子喝，更不要说生病的时候。茶里的多酚、茶碱等物质可能和药物发生反应；茶叶和咖啡中含有的类咖啡因成分会使人血压升高、兴奋，过量甚至会产生“中毒”反应，出现呕吐、头晕等症状，加重病情。

酒……就不多说了……

还有一点值得注意的是，很多饮料都含有较高的糖分，并没有什么营养，不建议给生病的孩子多喝。如果孩子觉得白开水寡淡无味，可以在水里面加一些新鲜水果，比如苹果、橙子、梨等等。

来源：伊顿家长大学