长期吸烟其实是在“自残” 给你4个戒烟的理由

吸烟这件事情可以说是一件有百害而无一利的事情，但是在目前这个资源丰富的时代，吸烟这种行为已经慢慢的演变为一种社交手段，基于此，染上烟瘾的人也是越来越多。

吸烟这种不良的行为不但严重影响人们的健康，同时也很大程度上的影响到自己的家人、同事、朋友的身体健康。由于吸烟的危害日渐变大，现在很多公共场合都有“禁止吸烟”的标示。那么，吸烟到底都有什么危害呢？

晚上美美的睡一觉是人们最快乐的事情之一。但是吸烟的人是不太容易这么快乐了，因为烟草中含有一种叫做尼古丁的物质，这种物质会影响吸烟的人的睡眠质量，并且还会减少吸烟的人的睡眠时间，使吸烟的人得不到足够的休息。

所以，很多烟民即使睡了很长时间，起床后仍旧会觉得累，整个人也无精打采、注意力不集中。点击蓝字了解更多：可怕双胞胎真人对比 吸烟和不吸烟的区别那么大

数据显示，吸烟者每吸一支烟都会减少吸烟者十分钟左右的寿命。当然了，这个数据只是统计数据，具体在每一个吸烟的人身上多体现的也各有不同。不过，吸烟会导致寿命减短这件事已经是毋庸置疑的了。

烟草在燃烧中会产生很多有害物质，比如尼古丁、焦油、苯并芘等，这些物质不仅会伤害肺部，还会诱发血液疾病、肠胃疾病、血管疾病、脑部疾病等。另外，吸烟还会降低人们的自身免疫力，影响人体自身的修复、自愈能力。

吸烟对环境的危害是大家能够直接看到的，另外除了对我们日常的生活环境能造成极大的污染外，吸烟同时也污染着我们的精神环境。经常吸烟，还会使周围的人吸入二手烟，影响他们的健康。

以上就是吸烟的4点常见危害。所以，为了自己和家人的健康，希望大家尽快戒烟。