【中医中药】半夜腿抽筋,按摩这个穴位很管用

来源: 乌拉特中旗人民医院/wltzqrmyy


承山穴为足太阳膀胱经腧穴,有疏经通络、柔筋止痛之功效。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气,按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛,还可温阳驱寒,解决半夜腿抽筋的麻烦!

    

取穴 在小腿后侧,伸直小腿或站立踮起脚时,可见小腿肚下出现一凹陷,即为承山穴。

    

按摩法  取坐位,以拇指置于承山穴上,起于四肢固定于小腿前,拇指稍用力按揉,以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外,也可平常按揉以放松局部肌肉。

    

艾灸法  一些行走时下肢易出现沉重感或水肿的人群可选择艾灸法。取坐位或者侧卧位,由他人协助将艾条置于距离穴位皮肤约3~5厘米处熏灸,每次熏灸约20分钟,每日可行1~2次。