注意：4个原因会引起气虚

气虚需要得到及时的调理，否则会影响日常生活，严重的话还会对健康造成威胁，那么生活里有哪些因素容易引起气虚呢?下面就跟着福建百草堂来了解下吧。

4个原因会引起男人气虚

饮食不规律

很多人都是“肉食动物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给人带来力量，但是你要知道，长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡，从而导致气虚的出现。

过于疲劳

接近年底，许多上班族都在拼最后的绩效，连续的加班、熬夜会让身体出现各种不适，疲劳首先就会找上你。福建百草堂提醒，无论多忙都需要保证自己有充足的休息时间，太过疲劳会消耗身体内更多的能量，气虚也会紧跟你左右。

用脑过度

大家都知道，脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题，中医认为，长期用脑过度会影响到五脏六腑，脾胃也会受伤，接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物，但是最好的方法就是放松自己，让脑部得到休息。

了解了气虚的4个常见原因以后，接下来要如何调理气虚呢?福建百草堂建议：

饮食调理

鸡汤、人参都是补气的好食材，其实生活里还有不少食物都有这样的功效，例如我们常见的小米粥、花菜，荤类食物有牛肉、鱼肉、虾等，中医建议人们多通过食疗来改善气虚，这样得到的效果是比较好的。

中药补气

除了食疗，若配合中药来滋补身体效果更是明显。在中医上，常见的补气药材有参类药材，比如西洋参、人参、太子参、党参等，另外常见的枸杞、黄芪等也有不错的补气功效。

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