明日天气
沈阳2月5日星期一
-9～-23℃
晴 北风（微风）
今日，立春，春属木，对应人体的肝胆，正好是护肝的最佳时期。
中医中说，肝藏血， 肝主疏导，什么意思呢？ 就是说，白天，我们的运动，要靠 ，肝脏供血来完成，不停的补充体力，晚上，肝脏将血液收藏，人就安静入睡。
所以肝脏平衡人体的健康，一旦肝脏出了问题，不但容颜显得老气， 而且人也会出现狂躁，不安，入睡困难，早醒，魂不守舍等等问题。这时候，一定要减少辛辣食物，多吃一些酸的食品，比如：莲子，话梅。
① 莲子
② 话梅
如果乏力，疲倦，手足逆凉等症状，建议吃一些， 提神醒脑开窍的食品，温补如：肉桂，生姜，紫苏叶等。
调理药膳
鸡蛋茶
材料：鸡蛋1-2个，绿茶1勺 （1克），蜂蜜2勺（25毫升）
做法：在沸水中加绿茶、鸡蛋、蜂蜜、煮至蛋熟。
用法：每日早餐后实用，4-5日，一疗程。
功效：对清洁肝脏，明目，有一定效果
黄豆白菜饮
材料：黄豆60克，白菜45克
做法：将黄豆，白菜，均匀洗净，入锅加水煎，过滤
用法：每日一次
功效：明目，清肝
山楂虎杖茶
材料：生山楂30克，虎杖适量
做法：做虎杖制成的侵膏片
用法：每日服6片， 每日3次，生山楂则水煎代茶饮。
功效：清热排毒
中
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国
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传
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统
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二
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十
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四
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节
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气
食补养生
养肝气，肝血， 多吃猪蹄。
春季，适当运动，拉伸筋骨，建议在下午15:00的时间，进行简单运动。促进血液循环，减少疲劳，预防体寒。
晚上艾叶泡脚
立春记得要吃春饼哦！
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