今天立春
今天5时29分，迎来二十四节气中的第一个节气——立春。“立春一日，百草回芽”，尽管严寒的日子并未离去，但温暖不会太远。一候东风解冻、二候蛰虫始振、三候鱼陟负冰，大自然万物复苏。
这一天民间有“咬春”习俗：吃春饼、吃春卷、嚼萝卜，还要“迎春”“打春”“探春” ；早春时节是呼吸道疾病的易发时期，需格外注意防病保健。
其实，立春养生的奥义在于什么呢？
立春开始才是最容易上火的季节，首先要——降肝火！
降完火，小编就要告诉你——
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性质的食物有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
护好肝我们就要注意立春防春燥以及立春特有的养生办法：
立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
有研究中心研究出，每天喝绿茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，脑出血或者脑梗赛发生的几率会降低1成以上。
以上的内容，希望大家能用点心去记住，去管住嘴迈开腿！利用好春天到来的契机，把身体调养好...
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