“跳一跳”,想必大家都知道
不论大街小巷,在家或逛街,
随处可见低着头,双手握着手机,
大拇指一上一下的人们,
就这么一个小游戏现已风靡朋友圈,
因为这款游戏运行很简单,
只需要你的大拇指!!!
很多朋友好奇地点开尝试,
最后发现跳到根本停不下来!
尤其看到游戏排名榜,
就会引发心底那点较劲的念头,
于是控制不住自己啊,
又在跳啊跳......
从早跳到晚!从晚跳到早!
医生提醒
小心患上“妈妈手”
什么是“妈妈手”?
很多小伙伴,甚至是女同胞都不太清楚什么妈妈手?先来看个事例。
三个月前,小培荣升为一位新手妈妈,十分欢喜。坐完月子后,给宝宝喂奶,洗澡换尿布,她事事亲力亲为。上周末,小培觉得自己的右手腕部关节疼痛且手指麻木,并出现轻微肿胀,右手稍微一用力就疼痛难忍,甚至连吃饭拿筷子都吃力,更别说抱孩子了。
医生检查后发现,小培是患了腱鞘炎,也就是俗称的“妈妈手”。医生给予小培微波与超声波治疗,并辅以经皮神经电刺激治疗,针对手腕部进行消炎消肿的处理。
“跳一跳”怎么跳出了“妈妈手”?
“妈妈手”的学名是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。此病以前被称作“妈妈手”、“抱孩手”,因为妈妈们在产后,激素水平变化,加之产后反复做托抱孩子的动作,造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起疼痛。
另外,中老年妇女也是腱鞘炎的高发人群。她们多从事家务劳动,而且随着年纪增加,腱鞘逐渐萎缩退化,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起疼痛和弹响。
需要注意的是,“妈妈手”其实并非妈妈的专利,随着电脑、手机使用频率的增加,长时间的电脑打字、抓握鼠标、拇指频繁操作手机,使得越来越多的年轻人也Get了“妈妈手”。
如何判断是不是“妈妈手”?
典型的表现是:手腕用力或向小拇指那边偏斜时会出现疼痛,有时会很突然和剧烈。手腕大拇指根部会出现肿胀和发热,可摸到一个鼓包,按压时会有痛感。
有一个简单的自我判断办法:将大拇指握在手心中,向下(小拇指侧)偏转手腕,会出现明显疼痛,这种情况可能就是腱鞘炎了。
得了“妈妈手”该怎么治?
如果已经确诊了手腕部腱鞘炎,首先要做的,就是减少该部位的活动,让手腕休息至少3周时间。在药物方面,可以在医生的指导下使用消炎止痛类的药物。
理疗对治疗腱鞘炎有很大的作用,对于还在哺乳期不能吃药打针的妈妈们理疗是个不错的选择,并且没有任何副作用,可以在每天治疗后安心的给宝宝喂奶。
远离腱鞘炎主要还是预防
在做洗衣服、拖地等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,并注意手部保暖。提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大。
工作中最好间断休息,不要连续工作过长的时间,工作结束后需要活动手指和手腕。
对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
手腕关节做360度的旋转;将手腕举过头顶,轻轻做甩手的动作,促进静脉及淋巴回流;将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
在手腕部酸胀时,可以在酸痛的部位进行热敷或者泡热水,舒解一下紧绷的肌肉。
来源:健康江苏行