在生活中面临的种种压力，都是抵御不住岁月在我们脸上留下的痕迹。所以大家都会想要自己的肌肤变得更加紧致，更加的白皙靓丽，想要肌肤细嫩白皙，那就得从内调开始，下面看看平时吃些啥可以让你的肌肤变得更加紧致。
1、皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。多吃富含核酸的食物，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，比如黑木耳、蜂蜜、蘑菇等。
2、多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。都是可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
女人过了40岁，皮肤一日不如一日，皮肤渐渐变得松弛暗淡，平时多吃些小编为你带来的食物，增强细胞生理代谢。
40岁后多吃这些食物对皮肤好
一：樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
二：橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
三：猕猴桃
猕猴桃被称为“果中之王”，是含维生素C最丰富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。常吃猕猴桃，在不知不觉中皮肤就变的白嫩、有弹性。