年轻女子崴脚半月后离世，竟是因为久坐不动......

据说这是一个个胖乎乎活泼的姑娘，是英国经济学博士。她最初只是崴到脚，检查未骨折，却在几天内昏迷，然后12天就离开了人间，其致命原因是肺栓塞。

由崴脚引发肺栓塞并致命，这是真的吗？

血栓究竟有多危险？

当人崴了脚之后都会减少活动量。人久坐不动的话血流就会变慢，血流慢了，加上受伤之后血管内皮有损伤了，就容易导致腿上形成血栓。血栓正常情况下没事，但如果一直躺着三五个小时不动，突然想上厕所起来活动，这时候血栓就会脱落，并随着血液循环流动，如果流动到肺动脉引起堵塞，就会引发肺栓塞。

小的血栓病人可能会出现胸闷气短、憋气、胸痛；如果血栓很大，突然堵到肺动脉的时候，大面积肺组织坏死，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可猝死！

大部分人都不容易得血栓的，不过有部分人要警惕：

外伤、骨折、手术、肿瘤；

肥胖、慢性心肺疾病、感染、心衰等基础性疾病；

吸烟、饮酒、久坐不动等生活习惯；

孕产妇、坐长途车回家等，都是血栓的高危人群。

如果出现胸闷不适、胸憋气短、胸痛咳血等症状的时候，可能提示有肺栓塞，应该及时就诊。

怎么预防血栓形成呢？

建议每天花几分钟，做做踝泵练习。

踝泵，这个名字读起来有点拗口，因为它是英文直译过来的。Ankle pump，就是这个练习的英文名字：Ankle，是踝，踝关节，脚腕；pump，就是泵的意思。

踝泵练习，简单地说，就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，预防血栓的形成。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。