幸福的感觉总是过眼云烟，
春节假期已经下线，
一大波节后综合征在向你袭来。
感觉不适应，一到办公室就哈欠连天，
饮食不规律，肠胃出问题；
上班没精神，工作效率低；
晚上睡不着，白天醒不了；
心神不宁，郁郁寡欢…
节后综合症你中了几枪？
上班恐惧症
症状：
身心俱疲、精神涣散，四肢无力，六神无主，七上八下，十分难受。
支招：
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
消化不良
症状：
美味当前，食欲不振，肠胃胀满，消化不良。
支招：
对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
睡眠紊乱
症状：
过年在家玩乐过度，能晚睡绝不早睡，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，上班了还得调时差。
支招：
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
过年肥
症状：
每逢佳节胖三斤，胖完三斤又三斤，体重秤上究竟承载了多少的哀伤，谁上谁知道。
支招：
减肥要标本兼治，适量运动、生活规律、饮食健康，多管齐下才能将肥肉踢走。
返程“上火”
症状：
很多人都会经历痛苦的返程高峰，旅途劳顿、饮食不规律，外加环境改变、水土不服，容易出现种种上火症状：眼睛发红、感冒发烧、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等……想想都觉得浑身酸爽有木有！
支招：
多喝水，补充适量水分；
每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用；
返程途中随身携带这些药：维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状，维生素C则可以提高免疫力、预防感冒。
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建议归来后合理安排作息，补充维生素，以提高免疫力。
肠道不畅
症状：
大吃大喝，大腹便便，吃多动少，遭遇便秘。
支招：
早晨起床后喝温开水排便，养成良好的排便习惯；
适当补充膳食纤维的同时配合大量喝水，改善便秘，肠道畅快；
期间可选择服用排毒养颜胶囊，通过解毒、调理、补益，一方面清除体内油腻垃圾，另一方面使气血顺畅、代谢功能恢复正常。
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