90多岁脸上无一丝皱纹，这位名老中医的“护肤品”和阿胶有关

见过陈教授的人，几乎个个都想知道她的护肤秘诀，甚至传说她父亲从小教给她美容秘方，或者用祖传的好药敷在脸上……其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。

因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！用普通的洗面奶做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。

肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。　“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

陈彤云有自己的一套饮食法则：
01 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。

02 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。

03 肉类里面经常吃鱼。

陈彤云一天的“美容养生”食谱

6∶15：早餐

内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。

12∶00：午餐

内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。

18∶00：晚餐

内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。

21∶30：水果餐

内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。

秘诀三：秘制益血养颜膏

原料：东阿阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。

做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。

用法：身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个膏方，每天一勺到两勺温开水化服。

01 每天总是6点起床。

卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。

02 吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。

辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。

03 晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。

因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。