爱感冒，总咳嗽……中医所说的脾肺气虚到底是什么

为此，阿姨来到了中医院挂了专家号，当阿姨走进诊室时，专家看到她面色苍白，稍浮肿，整个人看上去很疲倦，讲话都断断续续。专家经过一番询问和检查后，确定阿姨这些症状的根本原因在于气虚。

气虚则不能固表，也就是说此时保护人体健康的防盗门时时处于开门状态，很容易被敌人进攻。气虚时邪气乘虚而入。所以阿姨整天都会觉得身上没劲，怕冷，咳嗽，胃口不好。

中医认为，肺主气司呼吸，主宣发肃降，开窍于鼻，其华在毛(皮毛，人体最外层的保护层)。

脾虚运化差的时候气血不足，脸上就会出现黄或者白，黄白无华、少气懒言、食欲不振，不想吃饭，大便溏稀。

肺气虚者，一则卫气不足，卫外不固，易被外邪所袭（如体虚多汗，腠理大开则易感受寒邪、风邪等）；二则宗气亏少，呼吸失司，多表现为说话有气无力，胸闷气短；三则水液失调，脏腑周身失养（久病身体羸弱）。

中医认为，大悲伤肺。情志失调，过度悲伤，会导致肺气虚。

故而很多朋友都是在经历了过度悲伤的事情后，机体免疫力下降，导致外邪趁虚而入，而得了鼻炎。这个外邪，可以是风、寒、暑、湿、燥、火中的任何一种，因此，保持心情平和，适度愉悦，注意保暖，避免冷风直吹，对于避免鼻炎复发至关重要。

其次，肺在五味中属辛，过食辛辣则耗气伤津，故肺气虚者应少食辛辣等刺激食物。

另外，脾虚（母病及子）或肾虚（子病及母）也会导致肺气不足。

众所周知，肾为先天之本，脾胃为后天之源。先天不足则会导致肺病咳嗽（肾不纳气），而脾虚则食谷不化，也会导致气的升华不足，导致肺气虚。因此，补肺还需健脾强胃（少喝酒，酗酒会导致胃炎等疾病的发生率）。

最后，吸烟会刺激呼吸系统，因此肺气虚者还应该少抽烟。

日常生活在注意保暖的同时，可以适当多吃一些补益脾肺之气的食物，如糯米、南瓜、小米、板栗、花生、蘑菇、鲳鱼、黄花鱼、泥鳅、猪肚、大枣等，煲汤宜选用黄芪、党参、太子参等来固表，使邪气难以通过毛孔、肌肤而入侵。

另外，像李阿姨这类气虚者最好经常到室外做做运动，吸收自然界阳气，但运动时间不宜过早或过晚，一般早上10点到11点，或者午饭后1点半到3点之间，晒午后太阳，能使人体气血通畅，疏散郁滞，筋骨舒展，增强体质，祛病驱邪，防病于未然。

很多老人家觉得，人老了，体抗力下降了，得吃多点蛋白粉、牛奶等补品，其实这因人而异，不能盲目的吃这些补品，因为老人家脾胃运化功能不是很好，吃太多滋补之品，不但不易吸收，反而会出现腹胀、打嗝、嗳气、口臭、大便烂等一系列食物积滞与胃肠消化不良的症状。