众所周知，水是生命之源，但很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实，喝水是个技术活，科学、适量饮水对于每个人都是必要的。以下4种情况先放下水杯：
感冒了，身边人常这样建议：“要多喝水才能好得快"。事实上，流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等被电解质元素冲淡。
当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
所以，感冒时身体需要补充有效的水分。在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
感冒患者要保持足够的饮水量，但不要一次大量饮用，应间断性饮用。每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样既能保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。
夏季高温低压的天气，时常折磨得我们汗流浃背、口干舌燥。此时，端起水杯一饮而尽，真是痛快无比。可这种做法并非人人适合。对心脑血管疾病患者来说，一次喝水太多，很容易加重心脏负担，甚至诱发意外。
据一项由墨尔本大学和澳大利亚弗洛里神经科学和心理健康研究所合作的研究发现，大脑可自动阻止我们喝过量的水，这是因为饮水过量会损害身体健康。该研究发布在《美国国家科学》杂志上。
大脑能够告诉身体喝下足够的水是有益的，但喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。因此，当喝水喝得感觉不舒服时，就不要再喝了。
用水送服药物能帮助药片进入食道，还能减少一些药物的副作用。但不同种类药物所需要的水量不同，有些甚至不建议喝水。
普通胶囊、药片通常用150~200毫升水送服即可。喝水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。
一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对内脏（特别是肾脏）的损伤，建议服药后每天喝水量在2000毫升以上。