在一些家庭欢聚的场合，总是能见到麻将的身影。打麻将有助于促进人与人的交流。而且，打麻将时需要记牌、算牌，这个过程可以有效锻炼人们的记忆力和思维能力。但是，如果打麻将不加节制，也会对人体造成伤害。
提醒1：注意颈椎疾病、腰肌劳损
打麻将由于久坐不动，长时间保持同一姿势，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，破坏了正常的生理弯曲，容易引发颈椎疾病。同样，腰背长时间挺直，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵硬状态，容易引起腰肌劳损，进而出现头晕、颈肩肌肉疼痛、腰痛等症状。
提醒2：可能引发胃病
很多人对麻将的痴迷程度，不亚于对电子游戏的痴迷程度。更有甚者，夜以继日、不思饮食。贪玩麻将会打乱人们的正常饮食规律。而且，久坐会使人体缺乏全身活动，造成肠胃蠕动减弱、消化不良，时间久了甚至可能导致胃炎或溃疡病。
提醒3：注意心脑血管疾病
打麻将的玩家无论输赢，常伴有激动、紧张、担心等情绪波动，这对于原本患有高血压、冠心病、脑血管病等疾病的患者可能造成严重危害。比如，情绪波动可引起血压突然升高，造成脑血管意外、心绞痛、心肌梗死等，甚至有猝死的可能。
提醒4：预防肺栓塞
打麻将要在麻将桌旁一坐数小时，玩者常常顾不上喝水。久坐会造成下肢血流不畅，有可能导致下肢深静脉血栓形成。如果血栓脱落，随血流进入肺动脉，会导致肺栓塞。肺栓塞是一种急性起病、死亡率高、严重危害健康的疾病，常见的临床表现为呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血、晕厥、心悸及烦躁不安等。
为了避免以上不良后果，打麻将一定要养成良好习惯。首先就是控制每次打麻将的时间，建议每1小时〜2小时休息一下，多饮水，活动一下身体，适当做些运动。其次，要保持良好坐姿，防止坐姿不良，加重椎体的负荷，诱发颈椎及腰椎疾病的发生。最重要的是要保持平和心态，认识到玩是为了放松心情，为了增进亲友之间的感情沟通，输赢并不重要。