马上就要放假过年了。兴奋吧，七天小长假正在向大家招手，而与此同时，一波返乡、旅游、走亲访友的出行潮也即将到来。
回乡路上，如何避免小毛病？在外旅游，怎样防止旧疾复发？出行期间，哪些健康准备必不可少？小编准备了一份春节出行健康手册，快来看看吧。
返乡
自驾回家，请卸掉隐形眼镜再开车
坐大巴或者高铁，位置不算宽敞，还得人挤人，拎着大包小包，更加不方便。于是，一些人更喜欢自己开车回家。防止疲劳驾驶，当时是首要要求，另外，还有个提醒，自驾回家，最好卸掉隐形眼镜，戴框架眼镜开车，尤其是开车时间超过四个小时。
病
例
28岁的一个小伙子，天津人，在杭州一家IT公司上班，春节后上班第一天，一大早，捂着眼睛急匆匆闯到诊室里来。
“小伙子一直在说自己右眼疼，怕光流泪，看东西不清楚。他说，毛病发得太急了，一晚上就变成这样了。”医生回忆说，小伙子近视400度左右，过完春节，从天津开车回杭州，通宵驾驶，全程带着隐形眼镜。一开始是眼睛有点痒，他以为开车开累了，就稍微停在路边休息了下，但没把隐形眼镜卸掉，等第二天快开到杭州时，右眼疼得受不了了。
小伙子被诊断为急性细菌性角膜炎，好在就诊及时，炎症被控制了，保住了眼球，但角膜形成了疤痕，视力降到0.1。
而小伙子的发病原因，一方面是疲劳驾驶，天气寒冷导致身体抵抗力下降，另一方面是戴隐形眼镜时间过长，角膜缺氧水肿，细菌乘机感染。
别憋尿
漫漫回家路，尤其是春运期间，车站、车厢都是人，不少人因上厕所不方便，选择憋尿，时间久或情况重，会导致膀胱炎。如有尿意，还是要及时解决。
坐长途汽车或飞机的乘客，要避免久坐不动
保持同个姿势过久，下肢静脉血流速度就会减弱，容易引起血栓，严重的会发生肺栓塞，建议下肢静脉曲张患者、既往有血栓的患者，需长途奔波的话，最好穿弹力袜，隔四十分钟站起来活动一下。
预防感冒，多喝开水，注意保暖
春运期间，人流量大、空气流通不畅，出行时仍要注意呼吸道疾病的偷袭。途中注意休息，上下车及时加减衣物，身体抵抗力差的老人、孩子可戴上口罩。
看雪
膝关节皮包骨头，血供较差，别冻伤了
今年冬天，浙江下了几场实实在在的雪，当然，南方的雪还是没法和北方比，想滑雪、看冰灯、赏冰雕，春节还得往北走。想看冬奥会的，直接飞韩国，但今年平昌号称“史上最冷”的冬奥会，可别冻出毛病了。医生提醒，在低温环境下，关节的供血量减少，不注意保暖，可能受到伤害。
病
例
今年一月初，有个65岁的大伯，杭州人，进诊室时，他右腿明显不利索，走路很吃力。
大伯说，前些天，自己跟团东北雪乡住了几天，朋友一群人一起去，气氛很好，还请了教练学了滑雪。东北不像南方，室内室外一个温度，“北方室内暖气很足，但室外很冷，进进出出一麻烦，我保暖没做好，结果回杭州，右腿膝关节肿痛，走一段路就吃不消了”。
医生说，寒冷并不会直接导致关节炎，但温度很低的情况下，膝关节周围的血管收缩，血液循环受到影响，导致营养不足，很容易出现疼痛、僵硬。
因此，对膝关节不好的人来说，保暖真的很重要。最近到北方看雪的话，棉毛裤肯定还是要穿的，进进出出也别着急脱，如果还不够暖和，可以再加个护膝。
北方室内外温差大，注意保暖，避免突然受凉引起血压突然升高、心绞痛或心梗等问题，可以备用硝酸甘油、保心丸之类的药物。
雪天路滑，建议穿鞋底比较软且防滑的鞋子，走路时步子小一点、慢一点，老年人可以拄个拐杖。如果真摔了，不妨稍微滚动一下，这样可增加缓冲，减少伤害。
堆雪人、打雪仗，玩得不亦乐乎，也要小心冻疮伤害了皮肤，尤其是暴露在外的耳朵、手指，记住及时更换被雨雪打湿的手套、鞋袜。
雪地反光程度较大，避免雪盲症，最好戴副太阳眼镜，保护眼睛。
下雪天，去日本泡温泉，是不少人时尚的出游选择，但注意有心脑血管、学堂控制不好的患者，以及正在备孕的男性尽量不要泡了。
反季节旅游
海岛游归来，得了皮肤病的不少
不想呆在大寒天里的话，各种“反季节”旅游路线都是不错的选择。脱掉厚重的棉衣，穿上短袖短裤，到三亚晒晒太阳，去泰国海边潜水，颇为惬意。不过，去热带地区度假，谨记防蚊、防晒、防过敏。
病
例
每年春节一过，皮肤科就会迎来一波就诊高峰，其中很大一部分人都是去海南、东南亚回来的姑娘，脸红红的，一看就知道是晒伤了。
去年春节有个30多岁的女性，一大早火急火燎地来看病，她左脸长满了红色的小疙瘩，从颧骨一直长到下巴，说自己去三亚度假，才在海边带了半天，第二天上午，脸就开始发红、发痒了。
“很多女性爱美，妆化得比较厚，从较冷的地方飞到海岛，一冷一热的环境变化，再加上皮肤出汗，比较容易患皮炎，尤其是皮肤敏感的人容易中招。”医生说，海边玩水，涂了防晒霜也容易被冲洗掉，而一些人图海边凉快，呆的时间比较久，又不注意及时补抹防晒霜，结果晒伤了。
做好防晒，也有技巧，一定要用足量的防晒霜（SPF30，PA++以上），每隔2-3小时涂抹一次。什么算足量？以脸部防晒为例，一次用量差不多是一元硬币大小，如果是乳液状的防晒霜，那就再加一倍。另外，去海边玩还可随身带瓶矿泉水，感觉皮肤发红，就用水冷敷下，也能有护肤的效果。敷保湿面膜也可缓解红肿，可以事先放冰箱冷藏一下，效果更佳。
到海岛吃海鲜，要注意饮食卫生，否则很容易患上急性胃肠炎。另外，尿酸较高的患者要少吃海鲜，尤其是和啤酒一起吃，避免痛风发作。
热带地区花花草草开得茂盛，过敏体质的人群尤其要当心。需要强调的是，一些热带水果也是过敏原，像芒果、菠萝这种黄色水果，部分人食用后，嘴巴周围又红又肿。
到东南亚旅游，要防蚊防疫，避免在树荫、草丛、凉亭、垃圾站等地方长期逗留，及时在皮肤裸露部位涂抹驱避剂。
到海边潜水或玩水后，感觉身体局部出现强烈疼痛红肿或灼烧感，很可能是被水母蛰伤，要立即用酸醋清洗伤口，并及时就医。
来源：浙江名医馆原创
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