关于血脂你必须知道的几个问题!

来源: 龙南中医院/lnzyy3542989
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现如今,血脂异常已经不是老年人的“专利”,不少年轻人在体检的时候,血脂检查结果一栏也出现有升高的箭头。


血脂异常会引起动脉粥样硬化性心血管疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑血管病、下肢跛行等。


那么,对于血脂异常需要知道哪些知识呢?



什么是血脂?

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。


血脂检验项目主要包括胆固醇和甘油三酯两组参数,其中胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等。


血脂异常有什么危害?

无论是胆固醇还是甘油三酯,都是健康人体内所存在的成分,对于维持正常生命活动是必不可少的。但如果TC、LDL-C、甘油三酯过高或HDL-C过低,可对人体健康产生不利的影响,被称为血脂异常。


在上述各项参数中,最需要重视的是LDL-C,该指标越高,发生心脑血管疾病的危险就越大。此外,甘油三酯严重增高(≥5.6mmol/L)时会增加急性胰腺炎的风险,后者是一种很严重的疾病,故也需要及时处理。


什么是动脉粥样斑块?

胆固醇是动脉粥样硬化斑块的主要成分,只要把血液中胆固醇控制在较低的水平,减少形成动脉粥样硬化斑块的原料,就可以有效减少心脑血管病的发生。


什么是HDL-C和LDL-C?

LDL-C负责把胆固醇由肝脏运输到斑块内,而HDL-C的作用相反,负责把斑块内的胆固醇运输出来。因而LDL-C又被称作“坏胆固醇”,HDL-C被称作“好胆固醇”。


LDL-C越高,越容易形成斑块;HDL-C较高时则可降低形成斑块的风险。正是因为这个缘故,LDL-C是血脂参数中最重要的指标,降低LDL-C水平是防治动脉粥样硬化性心脑血管疾病最重要的策略之一。


哪些人需要检查血脂?

以下人员需要每年进行血脂检查:


(1)已罹患冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化疾病的患者;


(2)高血压患者、糖尿病患者、肥胖者、吸烟者;


(3)有冠心病、脑卒中或其他动脉粥样硬化性疾病家族史者,尤其是直系亲属中有早发病或早病死者,家族中有高脂血症者;


(4)有黄色瘤或黄疣的人;


(5)45岁以上的男性和绝经后的女性;


(6)头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木者;


(7)其他健康成年人最好每年检查1次血脂。


如何预防血脂异常?


1、合理饮食+有氧运动

饮食上多吃蔬菜水果,少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。规律而适量的体育运动也是预防血脂异常的有效措施之一,运动频度一般要求每周3~5次,每次持续30~60min。


2、控制体重

对于肥胖或超重者应积极减轻体重,可有效降低血脂水平。减重的方法是减少总热量的摄入和增加体育锻炼,即“少吃多动”。


3、戒烟限酒

虽然少量饮酒可能无害,但是大量饮酒可诱发并加重血脂异常。因此对于常大量饮酒者应建议其戒酒或严格控制饮酒量(每日酒精摄入量不超过25g,相当于1两50度白酒)。吸烟也可能对血脂参数产生不利影响,并通过多种其他机制危害心血管健康,有吸烟习惯者应积极戒烟。




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