荷兰一项涉及12万人的研究显示，坚果对人体健康的保护是全方位的，每天吃10克坚果，就能让心脏病、癌症、糖尿病和神经退行性疾病（包括阿尔茨海默病）的死亡率风险降低17%、21%、30%和47%。还不吃起来↓↓