春节马上就要到啦！
亲朋好友一相聚，
免不了聚会应酬，把酒言欢。
今天，
小卫就来给大家说说，
“饮酒护身”的正确姿势。
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掌握好“量”和“度”
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以茶代酒
饮酒切忌贪杯，很多时候，我们可以茶代酒。天冷了，多饮些铁观音、普洱茶等，会对身体有所帮助。要提醒的是，茶也不能太浓，过浓反而导致胃的不适。高尿酸血症的人，尿酸较高，茶中过多的鞣酸与尿中的尿酸结合，易造成尿路结石。睡眠不好的，睡前也最好不要喝浓茶。
喝酒前先吃点东西
相对来说，空腹喝酒更容易醉。这是因为，空腹喝酒对肠胃损伤比较大，容易引起胃出血、胃溃疡等情况。我们可以在喝酒前吃点东西“垫垫肚子”，这个时候，扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物可以派上用场。
喝酒后最好不要喝热水
因为热水可以扩展胃部的血管，促进酒精的吸收，可以喝温水和凉开水，以促进酒精从尿中排出 。
睡前一小时别吃饭
放假后，很多人的生活作息不规律，饮食也变得不正常。所以，在这里要特别提醒大家，不要暴饮暴食，三餐要定时，晚餐不宜多吃。胃也是有生理周期的哦！如果到吃饭时间没有食物，胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害。
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合理安排作息时间
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春节小长假，聚会、游玩比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
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养肠护胃按摩法
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方法一：按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。
方法二：团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃的功效。
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特别提醒
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不宜饮酒人群：酒精肝、肝硬化、肝炎患者，孕妇、糖尿病、痛风患者，以及服用过头孢类、甲硝唑类抗生素、感冒药、安眠药、镇静剂的人都不宜喝酒。
慢性胃炎、胃溃疡患者，高血压、脑溢血、高血脂、心肌梗死患者，只能适当喝一点酒。
专家提醒：节日期间，急性胰腺炎的病人相对较多，多数由暴饮暴食引起。一旦发现有急性上腹部疼痛、恶心、呕吐、发热、黄疸等情况，必须及时到医院就诊。
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解酒方法
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症状较轻者，先对其尽量催吐，再喝点糖水，促进酒精分解。
症状稍微严重者，出现头晕，头昏，头疼，恶心，呕吐，胃部不适的要赶紧到附近的医务室或医院输液治疗，促进酒精的排泄，保护肝脏，以及及时使用保护胃黏膜的药物。
对于喝酒量过多，出现昏迷，神志不清者，要赶紧拨打120，及时送到医院抢救治疗。
春节期间，天气较冷，要注意保暖，以免醉酒者散热加快，体温降低。在一些寒冷的国家和地区常出现醉酒者倒毙街头，就是醉酒后体温急剧降低导致的。
增强“四个意识”、落实“四个新作为”，以特殊精神状态作出特殊努力！
本文来源：浦东新区周浦医院
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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