午睡是个技术活儿,午睡时间应该在怎样设置?

来源: 大连广誉远中医院/dlgyy0411

午睡是人类自我保护的一种方式,人在晚上需要睡眠,同样白天也是需要的。尤其是脑力劳动者都可体会到,午休后工作效率大大提高。良好的午睡可以有效的降血压、保护心脏、提高免疫力、增强记忆力。





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