每逢佳节胖三斤，春节期间吃这些食物要控制！

在现代，人们把春节定于农历正月初一，但一般至少要到正月十五（元宵节），新年才算结束。过年回家有一大乐事，就是——吃。我们常说能吃是福，不过小编提醒，春节期间吃这些食物要控制！

过年期间，不论自己家还是亲戚家，餐桌上总少不了大鱼大肉，油炸、酱腌等几乎都是高油、高脂、高蛋白的食物，若天天毫无节制地吃，不仅会发胖，还会影响消化。所以，过年应适当的控制一下自己的嘴巴，不要吃过多的肉类。

高糖食品属于加工食品，与天然食品比，除糖含量高外，有的脂肪也很高。如糖果类、山楂制品、雪糕冰淇淋、饼干蛋糕类、甜饮料、粉糊类食品等，建议每天只吃一类，并学会选择。

近年来，关于开心果、南瓜子等坚果类中添加剂超标的新闻层出不穷。不少坚果干货被违规添加明矾、工业滑石粉，明矾可以让瓜子不受潮，保持口感，但大量摄入会损害大脑及神经细胞；滑石粉可以让瓜子保持光泽，但大量食用工业级滑石粉对人体有害！因此，建议春节在家，瓜子一定要少吃。

春节的零食多地数不胜数，但是为了大家的健康，小编还是要给大家提几个小建议：

1、零食不要贪吃，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，多吃无益。

2、可以在正餐前两小时吃少量零食，选择一些低热量、低脂肪的，防止脂肪过剩。

3、如果正在看电视，应把零食放得离自己远一些，每次拿一点，防止吃多。

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