宝宝睡眠问题大解密

    众所周知，良好的睡眠对新生儿及婴幼儿都是很重要的，然而家长们却对于宝宝的睡眠有着这样那样的不解与烦恼。以下就常见几种问题予以盘点总结，各位爸爸妈妈可以阅读一下内容，以解心忧。

    一、分不清白天和黑夜

    新生婴儿是做不到一觉睡到天亮的，宝宝还是需要在夜间吃奶。家长只能多引导培养宝宝的昼夜意识。此外，如果宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，也容易昼夜颠倒，出现晚上入睡困难的问题。

    小支招：对于新生宝宝，家长在白天喂奶的时候，要多和宝宝说话，整个气氛轻松愉快。到了晚上给宝宝喂奶时，尽量将声音放低或保持安静，灯光调暗。而对于月龄大一些的宝宝，白天要保持活动量，接受日光照射，而且白天宝宝睡眠期间光线不要太暗，要让宝宝慢慢区分白天和夜晚。刚开始的时候，宝宝会部分昼夜的吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候长一些，家长一定要从小培养宝宝良好的睡眠习惯，晚上早些休息，减少宝宝发生昼夜颠倒的情况。

    二、很困，但不肯睡觉   

       过于疲倦的婴儿之所以表现的兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳就容易引发睡前哭闹。

    小支招：把睡眠时间一点点提前，在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

    三、抱着就睡，放下就醒

    3个月内的婴儿较缺乏安全感，且刚入睡的20分钟左右处于浅睡眠，所以如果宝宝在家长怀中入睡后，在此阶段挪动到床上就比较容易醒。3个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象就会好转。

   小支招：对于小月龄的宝宝，家长可以等宝宝睡着过20分钟以后再放或直接在床上哄宝宝入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。另外，放下时也不要偷偷摸摸，有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告知“妈妈要把宝宝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误认为宝宝已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。因此，当宝宝哭的时候不必着急去哄，可以让孩子哼哼两下，没准宝宝自己一会儿就又平静下来重新入睡了。但如果哭闹超过5分钟还没停下来的意思，家长就需要去查看宝宝的状况了。

    四、夜惊夜啼、摇头抓耳

   在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。同样，维生素AD的缺乏也会导致宝宝出现此种症状，因此建议出生满15天后的宝宝补充维生素AD来帮助促进对钙的吸收。

    小支招：婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧，可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。

    五、入睡后抽动  

    婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍有部分活跃，产生间歇性的抽动。此外，宝宝四肢抖动可能是白天过度疲劳，受到不良刺激，如惊恐、劳累等原因所引起的，家长不必担心。

    小支招：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象会随着成长自愈。此外，宝宝出生满15天后，家长按时补充维生素AD，以免宝宝因缺乏维生素AD而导致血钙水平低的情况，这样也容易引起宝宝抽动。

    六、频繁的翻身醒来  

    新生宝宝胃容量很小，刚出生可能吃，一次能吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致，习惯性夜醒导致的。而且宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪像、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

    小支招：夜醒不单单是因为饿了！屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙、乃至蚊子咬都可能夜醒，留几秒时间判断，不要一醒就喂奶，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要着急去拍他、抱他或者给他喂奶，先观察一段时间再去进行处理。如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。