返程高峰防流感，健康开启新一年

相聚的时光总是短暂的。眼看着春节最后一天假期即将结束，许多人都要踏上返程之途。然而，节后新一次集中出行，为春季流感在人群中的传播提供了机会，特别是在今年年初甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒混杂流行还没完全结束的情况下，防治措施就显得更为重要。下面为您介绍流感防治知识，祝您一路平安，健康返程。

研究表明，流感、感冒病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可引起感染。春节后返程高峰，公共场所的人流较往日更为密集，也提高了流感、感冒病毒的传播风险。所以，乘坐各种公共交通工具以后，尽量不要用手接触眼睛、口鼻。大家在途中更要注意个人卫生，勤洗手。洗手时也要讲究方法，不能简单地用水冲冲了事，要用肥皂认真清洗，搓揉时间不能少于20秒，然后再用清水冲洗干净。

流感病毒在密闭的环境中更容易传播，返工途中不可避免要坐火车、汽车或者飞机等公共交通工具，而这些空间大都密封，空气流通性不好，因此在乘车、乘飞机或处于人员密集的地方，尽量戴上口罩，虽然口罩不能完全阻隔病毒，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些飘散到空气中的病毒，减少和病毒接触的机会。

还有一点值得注意，返程到回家以后最好换下外衣，穿上居家服装，以免衣服上在外边沾来的病毒，通过手部或身体的接触传染给身边的人。家中注意经常开窗通风，每天至少开2~3次，每次30分钟，才能保持室内空气流动，降低房间内病毒的浓度，减少感染的机会。

整个春节期间，多数人的体力和精神都处于严重透支状态，休息和睡眠时间不足，免疫力也会随之降低。所以，到达目的地后要给自己及时补充睡眠，近期不要再熬夜，使免疫力保持正常水平，才能把流感病毒拒于体外。

由于春节期间大家在家中鸡鸭鱼肉、山珍海味等荤食过多、素食过少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，不仅会诱发消化系统疾病、导致心脑血管疾病复发或加重，更会让流感病毒趁虚而入，侵害我们的身体。

所以，春节过后要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

防治流感首先要抗流感病毒，但传统的抗流感病毒西药只能针对一种流感病毒。比如金刚烷胺和金刚乙胺就只对甲型流感病毒有效，且容易产生耐药性，可引发失眠、焦虑、惊厥等不良反应。

相比之下，作为非处方药的中成药连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒作用，中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对今年流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异。

连花清瘟胶囊中多是植物药成分，其中麻黄、薄荷可以发散外邪；银花、连翘、板蓝根、贯众等可以治疗嗓子痛，杏仁、鱼腥草可以治疗咳嗽、咳痰，生石膏、大黄可以清肺泄热，整个药方组合清瘟解毒、宣肺泄热，既能散外邪，又能清里热，消除鼻塞、流涕、打喷嚏，解表发汗的同时不伤身体，服用也不会嗜睡，大黄更是清火的重剂，可以使体内蕴积的火毒从大便排出。发烧的内在基础消失了，体温自然下降不反弹，嗓子疼、周身酸痛等内火症状也就痊愈了，轻松祛除流感症状。循证医学研究证实：连花清瘟退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。

可见，中成药治疗流感最大的优势在于有效改善症状。在今年年初流感流行时，连花清瘟被国家卫生计生委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版)》列为主要药物，这是该药第15次成为流感等流行病推荐用药。

此外，连花清瘟胶囊除了能抗病毒、清内火，还含有西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，使流感痊愈后不容易复发。从2016年开始，连花清瘟进入美国食品药品管理局（FDA）二期临床研究，成为我国第一个进入美国FDA临床研究的抗流感中药，也是全球首个进入美国FDA临床研究的大复方中药。