【大全药店】提醒您：血管越老命越短，吃了可以清血管的食物有哪些？

血管，遍布于人体全身，是血液流动的主要管道。不过，随着衰老、饮食、不良习惯、疾病等影响，血管也会出现衰老和疾病，导致血管内壁发生堵塞、内腔狭窄，而如果任其发展。疾病便来了。

一般导致血管生病，出现狭窄和堵塞，主要有以下原因：

高血脂症，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯过多，容易导致血管内壁形成斑块，引起血管狭窄；

糖尿病、吸烟、饮酒、高血压等，容易加速血管损伤，在出现高血压、血管堵塞的情况时，容易破裂、出血；

此外，肥胖、内分泌失调、高热量饮食等，同样会引起血管衰老、病变。

1、容易发生中风，血管脆弱，大脑内部血管狭窄，当血压上升时，出现破裂出血或血管堵塞。继而可能会致命或致残；

2、会发生心梗。当血栓出现在心脏中，会引起心绞痛、心肌梗死，有致命的危险；

3、如果肺部血管堵塞，便会发生肺栓塞，继而影响血液含氧量，发胸闷；

4、如果是四肢的血管发生疾病，还可能发生静脉血栓，影响肢体的供血供氧。

据资料显示，健康的、好的血管有三个特点：柔韧、光滑、顺畅，只有这样的血管才是年轻的。

那么吃点什么可以保护血管呢?

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

其中富含大蒜素、硫化物等，降低胆固醇，抗血栓。

橄榄油中富含不饱和脂肪酸，有也具有调节胆固醇，抗血栓的作用。

猕猴桃的维生素C含量相当丰富，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

富含粗纤维的食物，有助于调控血糖、调节血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂对血管的伤害。

如果已经发生血管硬化、老化，要最大可能地延缓相关心血管疾病的出现。

1、积极控制高血压、高血脂、高血糖。按时按量服药，做好监测，辅助有降脂作用的营养品，大豆磷脂可溶解黏附在血管壁的胆固醇，减少胆固醇沉积，全面预防心脑血管疾病。

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2、戒烟、戒酒。烟草会加速血管的硬化，损害血管壁，增加血栓的风险。而过量饮酒则会使血压升高，损害血管。

3、低脂肪、低热量引起。少吃腌制的、油炸的、太甜的食物。

4、避免久坐，对于三高人群或动脉硬化人群来说，久坐不动，会大大增加血栓发生的风险。

5、重视定期体检。定期体检的，一方面可及早发现疾病，做到早发现、早治疗；另一方面可以达到警示的目的，方便以后的预防和治疗。