一雷惊蛰始
天气回暖，万物复苏
你是否已准备约上小伙伴
一起郊游踏青了呢？
但是大家伙儿可别忘了，老话说：
春捂秋冻，不生杂病。
为什么要春捂秋冻？
东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。
因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。
再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
“春捂”要捂到什么时候呢？
研究显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。那么问题又来了，“春捂”要捂到什么时候呢？
专家表示15℃一般为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
捂住4个部位！
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱。
捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
1
1
1
手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
1
2
1
腰眼：肾好有益全身
中医认为，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。
位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
1
3
1
小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
1
4
1
肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐揉转。
这些做法，也是“春捂”
春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”。
1. 不吃寒凉。
习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。
2. 情绪稳定。
春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。
3. 保证睡眠。
睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。
点击阅读原文查看更多
微信ID:yiyaokepu
微博：@医药科普
动态 | 医药 | 科普 | 健康