痛经怎么轻松缓解？

气滞血瘀型

砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型

当归羊肉煲（冬季食用适宜）

配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。 

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。 

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

湿热蕴结型

茵陈山楂煎 

配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 

做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效：清利湿热，活血散瘀。

气血虚弱型

黑豆大枣汤 

配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。 

功效：益气养血，调经止痛。

肝肾不足型

黑豆米酒鸡蛋汤

配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

功效：滋补肝肾，调经止痛。

关元、气海、神阙

于月经来潮前2天开始贴敷，每穴1贴，每天 1次，每次12小时，连续贴3天，如行经期间仍觉胀痛，可继续贴敷。连续使用3个月经周期。

关元：补益肝肾、温养冲任。

神阙：培元固本，温阳散寒。

气海：补元气，行气散滞。

黄汉灸通过热敷和药力刺激，补充人体元气，温阳散寒，调理冲任，子宫得以温养而行气散滞，通而不痛。