惊蛰养生食补,看这一篇足够了~

来源: 黄栀花药业/jlhzhyy888

惊蛰,一年中的第三个节气。惊蛰一到,天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气的养生需要根据自身体质差异进行合理的的调养。

多吃健脾护肝的食物

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加健脾护肝的食物

不要食用冰冷食物

由于惊蛰时节气温偏低,早晚温差大,所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西,入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

预防感冒和流感

惊蛰时节,早晚温差大,阴雨天气多,乍暖还寒很容易导致感冒和流感,所以要在饮食上进行调理,使自己的免疫力得到提高,日常的保暖也是十分重要的。

预防肠胃病

惊蛰时节,万物苏醒,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,所以在饮食上就要注意卫生,不要吃生冷食物,加热后再食用,还要注意个人卫生。

预防过敏症

对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触,随身携带一些过敏药物,这样可以以防不时之需。


惊蛰之后,天气明显变暖,湿气增加,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和,惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾,这样才能有助于人体的新陈代谢。五藏六福粥——养五脏、调六腑!


五藏六福粥——全营养速食代餐,由营养黄金,超级谷物,素食之王——藜麦,红小豆,薏米,黑豆,绿豆精制而成,既满足了现代上班族的快餐问题,又均衡了各种营养,既除湿又平衡身体各项机能,早餐一袋方便快捷,晚餐一袋减肥瘦身,全面解决了药补不如食补的问题。

五藏六福粥的食补特点:

五藏六福粥的营养价值

五藏六福粥主要成分藜麦,藜麦的最大优点就是高营养价值。与白米相比,钙质多约6倍、铁质多约5倍、膳食纤维约多了10倍。而且富含矿物质,能够增进全身的代谢功能与促进肌肤正常代谢。

五藏六福粥,可提高机体免疫力

五藏六福粥的主要成分是藜麦,藜麦富含锌,有提高机体免疫力作用。藜麦有丰富的亚麻酸,这种必须的脂肪酸对人体免疫机能的提高非常有益;

五藏六福粥富含纤维素,有利于通便

藜麦中含有比较丰富的纤维素,纤维素的含量是7%。其中可溶性纤维素占36%,不可溶纤维素占64%。具有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能,减少毒素吸收;

五藏六福粥—过敏体质的福音

藜麦不含麸质,对于麸质过敏的体质是非常适用的,因其含有丰富的钙和铁,这两种元素是人体不可或缺的微量元素。


今日惊蛰 在这冷暖不定的时节,养五脏调六腑!预防疾病就要这样吃!

 

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